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遊泳注意哪些安全事項呢

健康更新时间:2024-11-17 04:18:33

　　遊泳是我們經常鍛煉身體的好方法，遊泳是不分年齡或是季節的，不影響健康的遊泳多是夏季，此時天氣适合遊泳，而冬天時水太冷，隻适合是室内遊泳，遊泳對身體的益處多，隻要經常鍛煉是極好的，可是在遊泳時我們也要注意安全，不然容易發生意外事故，生命也會有威脅，那麼遊泳注意哪些安全事項呢？

　　1、遊泳時間：一般在飯後半小時後遊泳，保證體力及食物适度消化，不能在空腹饑餓狀态下去遊泳，容易導緻體力不支及抽筋等;并且遊泳時間不要過長，在一個小時以内比較合适，長時間泡在水裡容易導緻身體不适。

　　2、遊泳物品：泳鏡有利于保護眼睛，防止眼睛進水及感染，不會遊泳者記得攜帶好遊泳圈，能在關鍵時刻起作用，注意遊泳的時候保護耳朵，防止水流入耳朵引起不必要的麻煩，并且在遊泳的時候注意防止嗆水而發生意外。

　　3、遊泳準備工作：遊泳前做一些準備活動，如伸展四肢、活動關節等，同時用水澆澆頭部及胸部，使身體适應水溫，避免抽筋。如果野外遊泳，注意水溫，注意下水前進行熱身，也注意遊泳地點的安全問題，不可魯莽的直接跳入水中，導緻身體過度反映，也防止被水底部尖銳物品劃傷。

　　在遊泳池及劃定(或人們常去)的江河湖海遊泳區内遊泳，不能到不熟悉的江河湖海、塘及水庫中遊泳，也不能到有血吸蟲、污染和雜草叢生的水面遊泳。少年和初學遊泳者要有熟悉水性的同伴相随。

　　4、過度疲勞和空腹時不能遊泳。身體狀況不佳(如月經期、感冒或患其他疾病)時也不要下水。剛剛從事完一項運動，要等汗消後才能遊泳。不注意這些問題，很容易發生頭暈或抽筋現象。

　　5、下水後的注意點：根據自身水平選擇好水深，并在遊泳的時候注意周邊的人，防止沖撞及被劃傷，在遊泳時遇到突發事件，一定要保持鎮定，有足夠的知識儲備以便應對。

　　6、遊泳衛生問題：記得選擇水質好的泳池、野外遊泳點，遊泳前後記得沖洗幹淨，做好個人衛生，才能更健康的進行運動。

　　遊泳注意哪些安全事項呢？遊泳時需要注意的事項較多，都是針對安全制定的。安全是遊泳時非常重要的注意點，即使是成年人遊泳時也必須有同伴一起，禁止單獨外出遊泳，即使是遊泳較好的人在水中也有可能發生抽筋等不适，如無救治是非常危險的，而遊泳前後的注意要點也要掌握，可避免遊泳時受到刺激。

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