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銀耳怎麼吃可以幫助減肥？

健康更新时间:2025-01-10 02:01:15

　　其實正确的吃銀耳，不僅可以更好的幫助我們補充人體所需要的氨基酸以及各種礦物質，微量元素，同時還可以起到很好的減肥效果，因為它能夠幫助排出身體多餘的脂肪。

　　1、吃銀耳是可減肥的，

　　因為銀耳不但營養成分高，更含有多種粗纖維，這種纖維進入人體以後可以快帶排出體外，并且把人體中的多餘脂肪帶出體外，也就起到了減肥的功效。

　　2、銀耳宜用開水泡發

　　，泡發後應去掉未發開的部分，特别是那些呈淡黃色的東西。

　　3.選用偏黃一些的銀耳口感較好

　　，炖好的甜品放入冰箱冰鎮後飲用，味道更佳。

　　4.銀耳一定要把根部剪掉，這樣才容易煮爛，而且一低昂要小火慢煮，直到煮爛為止。這樣膠質才會全部被煮出來。

　　5.銀耳主要用來做甜菜，以湯菜為主;冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。6.銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，配合豐胸效果顯着的木瓜同炖，可謂是“美容美體佳品”。7.變質銀耳不可食用，以防中毒。

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