膝關節骨質增生是會引起并發症的，所以一定要及時的進行處理的，不要讓并發症更加的嚴重的，那樣就會使得自己的關節部位更加的厲害，很可能就會讓自己走路都困難的，所以日常生活中的護理就會顯得尤其的重要，所以到底應該要如何去護理膝關節骨質增生并發症的呢？

　　骨質增生的預防要注意以下幾個方面：避免長期劇烈運動，長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髋關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導緻骨質增生。

　　适當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，适當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液隻有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。适當的運動，特别是關節的運動，可增加關節腔内的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。因此骨質增生康複的方法在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢複其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質量。

　　1、避免在潮濕處睡卧，不要汗出當風，不要在出汗後，即洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。膝關節不過于勞累或負荷過重。

　　2.早期患者最關鍵的治療是穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取卧或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10~20秒，放松5~10秒;重複20~30遍;每日4~5次。做三周有效。每日堅持0.5~1小時步行，自我按摩雙腿。

　　3.關節腫脹、疼痛加重時應休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時請醫生配合理療和藥物治療。症狀好轉後停藥，堅持以上訓練為主。

　　4.要适當增加戶外活動，盡量避免長期卧床休息。

　　5.進食高鈣食品，以确保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。

　　6.超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利于減輕關節負重。

　　7.蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體内排出。

　　8.要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　文章我們已經學習到了膝關節骨質增生并發症的護理是什麼樣的，患者可以多吃一些補鈣的食物的，或者是對于自己蛋白質的攝入的，而且在睡覺的時候不能夠在潮濕的環境下面進行睡的，也不要讓自己的膝關節超負荷的。

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