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吃飯慢的壞處有哪些呢

美食更新时间:2024-06-29 17:13:30

　　很多人吃飯的習慣不一樣，有的人吃飯太快，有的人吃飯太慢了，吃飯慢的人說吃飯快不好，吃飯快的人說吃飯慢不好，但是大家都不知道到底該怎樣來吃飯了，吃飯如果太慢的話很多人覺得這個人做事拖拖拉拉的，吃飯太慢了也有很多人會覺得這樣的人有些故意做作，那麼吃飯慢到底有哪些壞處呢？

　　吃飯快慢有時候和人的性格有關系。但是還是吃飯慢了對健康有好處但是也不能太慢，太慢飯就會涼，當然也就談不上健康了。吃飯的所用的時間并沒有具體的規定。但是吃飯要吃出健康來，就是讓飯在你的嘴裡充分咀嚼，這樣利于唾液酶來“消化”飯中的“能量”也就是讓你的消化系統順利的工作和身體對營養的充分吸收。

　　(1)細嚼慢咽，才能品出食物的美味.

　　(2)咀嚼能增加唾液分泌量，使食物和唾液充分混和，有助消化.且唾液入胃後形成保護胃部的蛋白膜，預防潰瘍病.唾液中含有的溶菌酶有殺菌防病，化解食品某些毒性和降低黃曲黴素的緻癌力的功效.

　　(3)咀嚼能促進胃液分泌，有助于食物消化.

　　(4)細嚼慢咽能促進神經中樞活躍，使人有飽腹感，控制"生物勝饑餓"，從而達到節食減肥的目的.肥胖者堅持細嚼慢咽，血糖，膽固醇，血壓也會相應有所降低.

　　(5)反複咀嚼會使面部肌肉和牙齒得到鍛煉，因此，細嚼慢咽還具有堅牙健齒和美容的功效。

　　吃飯慢有慢的好處，一般吃飯慢是不會有什麼壞處的，所以說不用擔心，吃飯太快的話對身體才會有很多壞處，如果吃飯太快了，還沒有嚼細就開始吞咽了，那麼這樣的情況是很容易引起消化不良的，而吃飯慢點才可以幫助營養吸收，也是可以幫助腸道消化的。

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