現在很多人都經常會有一些胃脹氣的情況出現,将這種胃部疾病或者胃部不舒适的情況,已經是非常常見的現象,雖然不需要進行特意的專業治療,但是還是會讓人非常的不舒适,不緩解症狀的話,還會一直放屁,是很難受的,非常尴尬,那麼到底胃脹氣該怎麼辦好呢?今天就來了解一下吧!
少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等,都易在腸胃部制造氣體,最後導緻腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸裡滞留的時間也較長,可能産生較多氣體引發腹脹。
脹氣的時候趴着或揉揉肚子,有利于腸道的蠕動,可促進排氣,緩解肚脹,也可服用保和丸、香砂養胃丸、槟榔四消丸等藥物以健脾行氣、消食導滞。
改變狼吞虎咽的習慣。進食太快,或邊走邊吃,容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部制造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。
适當鍛煉身體。每天堅持1小時左右的适量運動,不僅有助于克服不良情緒,還可幫助消化系統維持正常功能。注意某些疾患。對某些疾患來說,腹脹或是先兆,或是症狀之一,它們包括:過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。
經常胃脹氣的患者,最好還是要及時到醫院去治療一下,排除是由于胃部疾病所引起的,如果确定是一些胃部疾病,及時的治愈好才能夠根治病情,緩解胃脹氣,平時的飲食調理也是很重要的,盡量少食多餐,不要吃得太快,暴飲暴食。
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