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大腿外側肌肉酸怎麼辦

健康更新时间:2025-02-27 18:07:50

　　出現大腿外側肌肉酸的情況是讓我們很多朋友都特别為難的一種情況，這可能是由于我們自身劇烈運動導緻的大腿外側肌肉拉傷的情況導緻的，可以塗抹一些雲南白藥噴劑可以幫助我們達到一個很好的治愈效果，詳細的來普及一下大腿外側肌肉酸怎麼辦吧。

　　肌肉疼痛要區分一種是酸疼，這是無氧情況下糖代謝産生乳酸的結果.在這種情況下，隻要注意運動後做放松練習(伸展運動及低負荷重複運動)，此外還可以做些按摩，補充足夠的電解質(比如喝點脈動一類的飲料)，一般就可以解決問題.通過這些活動，不讓乳酸存留在肌肉組織中，而是通過血液帶到肝髒進行進一步的代謝，這樣肌肉就不會酸疼了.

　　一種是麻痛，特點是第二天肌肉有刺痛感，稍微活動或者用手按壓就會很疼，也有使伴随發麻的感覺.這是運動量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷，建議按運動傷害進行治療性康複(手法很多，就不多說了)在這種情況下，最好不要繼續訓練，以免造成肌肉的更大傷害，那就得不償失了.

　　最好的大腿外側肌肉酸的治療方法可以用熱水敷一敷我們的患病處，可以有效地幫助我們緩解自身出現的大腿外側肌肉酸的情況，同時在進行劇烈運動以前，一定要适當的做一些熱身運動可以有效地幫助我們緩解自身出現的類似問題。

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