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茶和咖啡哪個提神呢

美食更新时间:2024-12-04 13:38:30

　　平時大多數人的面臨的各方面的壓力都很大，工作的時候很多時候打不起來精神，但是又不能停下來休息。很多人都有比較乏力，犯困的情況出現，這個時候可以想一些辦法來提神。大家常用的辦法就是喝茶或者是喝點咖啡，那麼，茶和咖啡哪個提神呢？對于兩者的提神的功效對比情況，請看下文的介紹。

　　茶比咖啡更提神醒腦，茶的咖啡因比咖啡少一半，茶胺酸還可纾緩壓力！茶的咖啡因含量隻有咖啡的一半，加上茶含有咖啡沒有的茶胺酸（Theanine），在纾緩精神壓力、醒腦提神上更為有效。茶有助建立健康的情緒，每日喝3至4杯茶的人士，患抑郁症的幾率比每日不喝茶人士低一半，反映多喝茶有助抗抑郁症。

　　一般認為飲茶能提神醒腦，主要是由咖啡因所緻。事實上茶的咖啡因含量隻有咖啡的一半，茶幫助醒腦同時放松精神，是由于茶含有茶胺酸，這是咖啡沒有的。茶本身更具有強化心髒血管壁、降低血脂肪及血糖量、增強身體免疫力及控制體重等好處。

　　如果你喜歡用溫和的方式提神，茶葉是不二選擇；如果你希望達到快速而強烈的提神刺激，你的咖啡隻要不斷續杯就好。

　　茶和咖啡其實在提神醒腦方面各有所長，我們隻需要根據自身的喜好選擇就好。喜歡茶的人很多，不僅是因為能提神醒腦，更多的是泡壺香茶，滿屋飄香，身心在這茶韻中慢慢淨化，濾去心中的浮躁。

　　茶和咖啡哪個提神呢？非要對兩者進行比較的話，大家選擇喝茶更好一些。喝茶不僅可以緩解身體疲勞，還非常的健康，對身體非常有好處。喝茶的時候，茶香也是比較的好的，可以緩解壓力，而且潤腸潤肺的效果也不錯。因此大家工作之餘，每個人都可以泡杯茶喝喝。

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