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孕初期能吃酸奶嗎

母嬰更新时间:2024-12-05 00:47:18

　　孕初期是可以吃酸奶的，這是很好的調養方法，一方面能夠起到一定的營養補充，同時對促進消化也是很好的，孕婦很容易出現上火和挑食的情況，酸奶具有一定的去火補充營養的效果，因此在孕期是可以喝酸奶的。但也要注意不要喝的過多，不要空腹吃酸奶。

　　酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯後，當胃裡有一些食物後，是可以喝的，但要适量。

　　可以試試，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中産生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。

　　對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更适合。但是，妊娠中後期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg；由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富；而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝髒的負擔。所以，具體能不能喝酸奶，需要根據孕婦實際情況來決定

　　通過以上可以看到，孕初期吃酸奶是孕婦來說是很好的，能夠加強身體的營養吸收，促進腸胃功能，起到一定增加免疫力的效果。尤其是有的孕婦在懷孕期間容易出現精神緊張、情緒不良的情況，吃些酸奶有利于增加口味，緩解壓力的效果。

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