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冬季多食紅色食物能夠預防感冒！

美食更新时间:2024-11-30 08:47:43

　　紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑郁症患者的首眩常吃的櫻桃、大棗，紅棗，紅豆，等都是貧血患者的天然良藥，也适合女性經期失血後的滋補。所以，紅色蔬果，女人盡可放心多吃。

　　冬季多食紅色食物能夠預防感冒！

　　多吃紅色食物防感冒

　　紅色食物有兩類，一類是蔬菜水果，一類是含血紅素的肉食品和肉制品。

　　紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素，還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養成分，它們都具有抗氧化作用，同時還能降血脂，預防心腦血管疾玻紅色水果有紅棗、山楂、石榴等，這些水果中富含鈣和鐵，多食可提高身體的禦寒能力。

　　此外，像牛肉、羊肉也是這個季節适宜吃的食物。從中醫角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效，因此冬季适當吃些牛羊肉，可以緩解這些症狀，既可以禦寒，又有很好的滋補作用。

　　紅色果蔬增強抵抗力

　　秋冬之交氣候由溫和逐漸轉為寒冷，時常有冷空氣影響，氣溫變化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往适應不了這種變化，通常會出現食欲不振、腸胃不适、咽喉腫痛、感冒發燒等症狀。

　　專家建議應注重食物調養，着眼于健脾益氣，宜食紅色果蔬增強抵抗力，如紅蘋果、紅辣椒、西紅柿、胡蘿蔔等，這些果蔬可以提供豐富的維生素，富含微量元素，不僅能增強抵抗力，并且其所含的抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒。

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