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經常對着電腦吃什麼保健品呢

美食更新时间:2024-11-20 09:30:25

　　現在的工作性質和以前不一樣了，現在大多數人都是在辦公室對着電腦進行工作，很多東西都由紙上變到了屏幕上，因為很方便，對我們來說是很實用的，但是由于這些方便，我們上班的人都需要天天對着電腦，幾乎離不開它，但是我們都知道電腦是有輻射的，那麼經常對着電腦吃什麼保健品呢？我們一起來看看吧！

　　維生素C：調節生理機能，促進鐵的吸收，提高對傳染病及其他疾病的抵抗力。缺乏時會出現壞血病、骨骼生長及造血機能發生障礙，引起生長遲緩。維生素C來源于新鮮水果（以柚、橙。猕猴桃、山植含量高）和新鮮蔬菜（番茄、青椒含量高）。

　　還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝髒、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

　　電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等，從而補充人體内維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收及抵抗放射性物質的作用。

　　此外，電腦操作者在工作1至2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操，隻要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。

　　這樣我們就了解了經常對着電腦吃什麼保健品，我們對着電腦用的是腦子，眼睛，當然還有很多其他的部位，我們坐的久了會肩膀不好，肚子上還會長很多贅肉，上班很重要，但是身體的健康更加重要，我們平時還是應該勞逸結合的，這樣工作才能有效率。

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