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食物調理脾胃吃什麼？

美食更新时间:2024-11-30 06:42:09

　　秋天的時候。日夜的溫差那莫得變得明顯了，氣候也相對來說比較幹燥了，這個時候如果沒有注意飲食的話，身體比較容易出現各種的挺舒服，有些人甚至是會出現脾胃不好，惡心嘔吐等症狀，那麼秋天吃什麼比較好呢？怎麼通過飲食來調理脾胃呢？下面我們就一起來看看專家怎麼說。

　　1、健康飲食

　　秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。

　　2、調理脾胃

　　立秋之後應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清洩胃中之火，以使體内的濕熱之邪從小便排出，待胃火退後再進補。

　　3、預防秋乏

　　俗語說的好“春困秋乏”。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，常表現為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是适當地進行體育鍛煉，但要注意循序漸進;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

　　4、預防秋燥

　　秋天雨水較少，天氣幹爽，人體容易虛火上延出現“秋燥”，防秋燥，重在飲食調理，适當的選食一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、銀耳等。

　　上面的四種日常注意事項相信大家都有一定了解了吧，脾胃不好的人飲食和生活作息是最重要的，隻要從生活中的每一個細節開始調理的話，一般是可以得到很好的緩解，脾胃不好的人是一定要避免辛辣刺激的食物，可以多吃一個流質食物。

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