女性經期不适怎麼辦 6款益氣養血藥膳-tft每日頭條

女性經期不适怎麼辦 6款益氣養血藥膳

美食更新时间:2026-06-03 21:31:33

　　女性朋友每個月都有幾天是最難過的，就算是正常也有一些小問題。痛經、宮寒、腰膝酸軟等，厲害的也都找過一些中醫調理，有的效果很好，但是不久又開始反複，有的直接就是沒有效果，女性經期不适怎麼辦？今天小編就給大家分享幾款藥膳，調理女性經期不适。

　　枸杞山藥雲豆雞

　　枸杞10克，鮮山藥150克。雲豆50克，雌仔雞1隻，調料适量。将雲豆泡軟，山藥去皮。洗淨，切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯适量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

　　功效：可養肝益精，健脾養血，适用于肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　元胡益母草棗蛋

　　元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。将元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水适量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。功效：可活血理氣、化瘀止痛。适用于經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

　　姜棗紅糖湯

　　幹姜5克，大棗10枚，紅糖30克。将三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續5-7天。

　　功效：可暖宮散寒，适用于寒凝痛經。

　　當歸益母草蛋

　　當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。将當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續5-7天。

　　功效：可活血行氣、化瘀止痛，适用于血瘀痛經，經色紫黯有塊。血排出後疼痛減輕者。

　　桂枝大棗湯

　　桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。将桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸後趁熱飲服，每日2次。

　　功效：可溫經散寒。活血止痛，适于經前或經期小腹疼痛，得熱痛減，經行量少等。

　　黃芪烏骨雞

　　黃芪30克，烏骨雞1隻。調料适量。将烏骨雞去毛雜，洗淨，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水适量炖熟，味精、食鹽調服，每周1-2劑。

　　功效：可益氣養血、調經止痛，适用于氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隐痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。

　　這幾款調理經期不适的藥膳很有效果，堅持調理就能改變不适症狀。

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