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喝低脂牛奶會胖的嗎？

美食更新时间:2024-09-30 20:47:21

　　現在是一個講究骨感的社會，很多的年輕女性都有減肥的經曆，有些人會通過節食來減肥，而有些人會通過吃沒有脂肪的食物來達到減肥的效果，牛奶是很多的女性朋友的選擇，牛奶可以美容而且對身體也好，但是都有一個顧慮就是怕會發胖，下面就一起來看看喝低脂牛奶會發胖嗎。

　　單從字面意義上理解，我們也會覺得低脂牛奶肯定是脂肪含量低咯，那喝下去肯定會比全脂牛奶瘦，低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的50%左右，熱量相對而言也比較低。但是，脂肪含量并不是越低越好！許多妹子會覺得牛奶得算着毫升喝，不然就會變胖。

　　這樣的觀念其實是錯誤的！牛奶中的脂肪含量不會直接轉化為人的脂肪，而且為了保證口感，很多低脂或脫脂牛奶中會添加更多的糖。所以請還持有這樣觀念的人醒一醒吧。全脂牛奶會更加有利于脂溶性維生素的吸收哦，也許會對你的瘦身計劃更有幫助。

　　當然，除了低脂、脫脂牛奶，還有很多朋友會傾向于吃低脂食物。因為低脂食物一般卡路裡也會比較低。那麼問題來了，卡路裡數字真得可以信麼？其實有些低脂食物卡路裡标注的是很低，但糖分含量和碳水化合物含量卻很高。而這些因素統統都會影響脂肪代謝，那麼你豈不是沉醉在一個會瘦的謊言裡，所以說，不要完全迷信于“低脂

　　”，低脂跟瘦身并不能畫上等号。

　　上面的文章就是針對低脂牛奶會不會發胖進行具體的分析，相信大家看了以後都有一個初步的認識了吧，其實低脂牛奶還是會有一定的脂肪，也是會引起肥胖的，所以喝牛奶是一定要适量，如果是處于一個減肥的狀态，最好是不要喝低脂牛奶，可以吃一些水果和蔬菜，加強鍛煉，這樣才可以達到減肥的效果。

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