脂肪肝患者宜吃食物飲食調理是關鍵-tft每日頭條

脂肪肝患者宜吃食物飲食調理是關鍵

美食更新时间:2024-07-29 22:22:29

　　對脂肪肝患者來說飲食調理是最科學也是最有效的方法，其實科學的飲食也能夠很好的預防脂肪肝的出現，平時飲食要控制脂肪的攝入，多吃高纖維類的食物，更要把一些不良習慣改掉。

　　1、控制脂肪

　　衆所周知，熱能的來源為食物中的蛋白質、脂肪和糖類，其需要量與年齡、性别和工種等因素有關。過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多，從而加速肝髒細胞脂肪變性。因此，應該制定并堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，有助于促進肝内脂肪消退，高纖維類的食物有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對于因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要。

　　2、高纖維類的食物

　　我們所說的高纖維類的食物有玉米麸、粗麥粉、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等。同時，應注意充分合理飲水，一般地，成人每日需飲水2000ml，老年人1500ml，肥胖者因體内水分比正常人少15%～20%，故每日飲水量需2200ml～2700ml，平均每3小時攝入300ml～500ml;飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水、淨化水以及清淡的茶水等，切不可以各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水。如果是營養過剩性脂肪肝的人，飯前20分鐘飲水，使胃有一定的飽脹感，可降低食欲、減少進食量，有助于減肥。

　　3、改掉不良的飲食習慣

　　脂肪肝的人還應該堅決改掉不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐。長期大量飲酒可引起脂肪肝，應堅決戒酒。同時，過量的攝食、吃零食、夜食、間食以及過分追求高品位高熱量的調味濃的食物會引起身體内脂肪過度蓄積，因此應盡量避免。飲食方式無規律，如經常不吃早餐，或者三餐飽饑不均會擾亂身體的代謝動态，為肥胖和脂肪肝的發病提供條件。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食新鮮紫菜怎麼做好吃
新鮮紫菜怎麼做好吃?新鮮紫菜湯用料：紫菜、雞蛋2個、幹蝦皮适量、鹽适量、雞精适量、蔥花少許、香油适量、花生油适量，我來為大家科普一下關于新鮮紫菜怎麼做好吃?以下内容希望對你有幫助!新鮮紫菜怎麼做好吃新鮮紫菜湯用料：紫菜、雞蛋2個、幹蝦皮适量... 2022-06-06
美食輔食花生核桃芝麻包子
大家好，我是Allie,美好的一天從營養早餐開始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，低油低鹽、清淡飲食，這是我多年的習慣，希望和朋友們一起吃出健康、吃出美麗、吃出好身材！今天和大家分享我愛吃的椒鹽核桃卷，加點自己磨的... 2023-01-05
美食堿水面怎麼煮
堿水面怎麼煮?準備食材：堿水面條200克、清水适量、食用油适量，今天小編就來聊一聊關于堿水面怎麼煮?接下來我們就一起去研究一下吧!堿水面怎麼煮準備食材：堿水面條200克、清水适量、食用油适量。水開下面條，煮到8成熟撈出，進一步控幹水分。放到... 2022-07-12
美食扣碗肉蒸多長時間
扣碗肉蒸多長時間?扣碗肉通常需要蒸四十分鐘左右制作它隻需先将豬肉煮至七成熟再抹上醬肉油炸，然後再讓它煮至表皮起泡并切片，最後把肉片放入用白糖、豆腐乳、食鹽、十三香制成的湯内浸泡一段時間再蒸熟即可，下面我們就來說一說關于扣碗肉蒸多長時間?我們... 2022-08-15
美食銀杏時蔬拌飯
銀杏時蔬拌飯?主料：罐頭銀杏40公克，生香菇3朵，菜心80公克，高麗菜150公克，蝦皮10公克，白飯400公克，下面我們就來說一說關于銀杏時蔬拌飯?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!銀杏時蔬拌飯主料：罐頭銀杏40公克，生香菇3朵，菜心80... 2022-06-06
美食大閘蟹蒸多久可以吃
大閘蟹蒸多久可以吃?15到20分鐘左右但是蒸大閘蟹的時間并不都是說要15到20分鐘，時間的長短與大閘蟹的大小相關，比如如不超過3兩的螃蟹一般水開後蒸十分鐘即可，4兩左右的螃蟹水開後蒸13分鐘，4兩以上的螃蟹，就需要十五分鐘左右，一般每多重一... 2022-07-11
美食炖牛肉的正确方法
炖牛肉的正确方法?主料：牛肉(臀）輔料：胡蘿蔔1根、洋蔥1個、旱芹、1根調料：紅酒1瓶、高湯适量、大蔥1根、白胡椒10粒、百裡香1小撮、桂皮1片、橄榄油2大勺、鹽少許、白糖适量、番茄醬200克、肉寇2顆，下面我們就來說一說關于炖牛肉的正确方... 2022-06-09
美食煮熟的牛肉怎麼做好吃
煮熟的牛肉怎麼做好吃?煮好的熟牛肉，還可以切成很薄的牛肉片或者細碎的牛肉丁，然後放進已經沸騰的水中，煮上三分鐘左右，再放入面條，做成牛肉拉面吃，現在小編就來說說關于煮熟的牛肉怎麼做好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!煮熟的牛肉怎... 2022-06-23
美食大廚的水煮牛肉教程
水煮牛肉，看似複雜，其實做法很簡單，新手也可以輕松做出這道美味。味道麻辣鮮香，滑嫩适口。雖然我不太吃辣，但每次吃水煮牛肉，水煮魚，都停不下來。搭配上喜歡吃的豆芽，有葷有素，超級下飯。BySweet悠悠雨心用料牛肉300g蛋清(腌牛肉)1個花... 2022-11-22
美食百香果的八種吃法注意事項
百香果的營養價值高，怎麼吃都好，但是有人覺得直接食用太酸或者不喜歡吃籽，所以下面的方法分享給你們。首先就是可直接打開食用，打開百香果，用勺子挖出裡面的籽直接吃就行，富含高級蛋白，高級脂肪。其次是可以做成果汁。切開，用勺子将果肉舀入杯中，加水... 2022-12-30
美食幹豆腐炒尖椒
幹豆腐炒尖椒?将幹豆腐平鋪在菜闆上，切成邊長3厘米左右的菱形片，接下來我們就來聊聊關于幹豆腐炒尖椒?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!幹豆腐炒尖椒将幹豆腐平鋪在菜闆上，切成邊長3厘米左右的菱形片。尖椒去蒂，洗淨，切小滾刀塊。豬肉切成薄片... 2022-07-05
美食紅燒豬蹄怎麼做成無湯水的
大家好，我是第一美食阿飛，每天都有幾道美食分享給你，關注帶你領略四海八荒的舌尖美味。今天和大家分享一道“紅燒豬蹄”，這是一道比較傳統的菜，也是一道家常菜。豬蹄營養價值豐富，滿滿的膠原蛋白，具有美容養顔、抗衰老、促進生長等功效，有喜歡的朋友們... 2022-11-04
美食清炒荔浦芋頭怎麼做
清炒荔浦芋頭怎麼做?準備材料：荔浦芋頭500克、食鹽6g、味精2g、蔥2g、生抽2ml，我來為大家科普一下關于清炒荔浦芋頭怎麼做?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!清炒荔浦芋頭怎麼做準備材料：荔浦芋頭500克、食鹽6g、味精2g、蔥2... 2022-06-02
美食五香豆腐皮怎麼做好吃
五香豆腐皮怎麼做好吃?五香豆腐皮200g、芹菜100g、鹽半勺、雞精半勺、蚝油1勺，今天小編就來說說關于五香豆腐皮怎麼做好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!五香豆腐皮怎麼做好吃五香豆腐皮200g、芹菜100g、鹽半勺、雞精半勺、蚝油1勺。準... 2022-06-15
美食肉油餅做法
肉油餅做法?制作材料：精面粉2500克，豬肉（肥三瘦七）750克，蔥花250克，味精5克，醬油100克，精鹽50克，熟豬油400克，菜籽油2500克（約耗900克），我來為大家講解一下關于肉油餅做法?跟着小編一起來看一看吧!肉油餅做法制作材... 2022-07-16
美食雞如何做的滑嫩
雞如何做的滑嫩?讓雞肉變嫩滑的做法：雞肉切成薄片，加入适量水，用手不停摔打，讓水分進入到雞肉中，摔打至有粘性即可；，今天小編就來說說關于雞如何做的滑嫩?下面更多詳細答案一起來看看吧!雞如何做的滑嫩讓雞肉變嫩滑的做法：雞肉切成薄片，加入适量水... 2022-06-19
美食香腸的吃法大全家常菜
香腸的吃法大全家常菜?做法一：準備用料大米、香腸、香菇、胡蘿蔔、芹菜、小蔥、鹽、糖、料酒、生抽、烹調油首先将準備好的大米提前泡上，不少于兩個小時做飯時先用砂鍋把米蒸上，因為米是泡過的，水量比平常蒸米要少些；水開後檢視一次，注意水量，攪動一下... 2022-06-17
美食電飯煲米飯夾生該怎麼補救
電飯煲米飯夾生該怎麼補救?首先要判斷米飯的夾生程度煮飯時遇到米飯夾生，第一步要做的是對米飯的夾生程度進行判斷，在根據米飯的夾生程度來采取措施進行處理一般來說，煮飯時米飯夾生最常見的情況是，米飯中夾有少量的生米，米飯全部夾生或者半生半熟的情況... 2022-06-19
美食醉棗怎麼制作
上周末，山西的朋友寄來二箱冬棗，吃起來酥脆甘甜，不僅好吃，冬棗的營養也非常豐富，富含人體所需的19種氨基酸和維生素A、B、C、D等多種維生素，其中維生素C含量較高，另外，還含有鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素以及抗癌物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等... 2022-11-23
美食怎麼做好吃的美味的蛋糕
怎麼做好吃的美味的蛋糕?準備食材：雞蛋四個，超細砂糖165克，玉米面150克，吉士粉30克，塔塔粉6ml，泡打粉3ml，濃奶油300ml，香草精6ml，草莓醬80克，新鮮的草莓250克切片，125克切半，糖霜160克，黃油10克，室溫溶化，... 2022-06-17
美食蒸小腸怎麼做
蒸小腸怎麼做?将鹵好的豬小腸切碎，加米粉、香蔥、幹辣椒拌勻，放在飯上蒸熟，下面我們就來聊聊關于蒸小腸怎麼做?接下來我們就一起去了解一下吧!蒸小腸怎麼做将鹵好的豬小腸切碎，加米粉、香蔥、幹辣椒拌勻，放在飯上蒸熟。蒸熟後，撒上切碎蒜泥後，澆上熱... 2022-06-27
美食雲南必買的十種特産
眨眨眼，就将進入新的一年，過年的氛圍也越來越濃厚，不知道大家的年貨有沒有開始置辦起來？沒有生娃前，我家的年貨都是過年前幾天才去置辦，感覺這樣很年味。後來，養了娃才知道，年少輕狂的自己不知道多花了多少冤枉錢，年貨還是得提前囤起來，尤其是疫情沒... 2022-11-05
美食青州美食有什麼好吃的
青州美食有什麼好吃的?夾河驢肉，這可是清朝的貢品，味道這是一絕在清朝的時候，青州的夾河一帶，就盛産驢肉，而當地人不僅養驢，還十分擅長制作五香牛肉，制作工藝很複雜古法制作出來的驢肉色澤純正鮮亮，其次口感很醇厚，宮中得知夾河驢肉很出名，就把夾河... 2022-06-13
美食怎麼吃消化更好
怎麼吃消化更好?食物在烹饪時一定要煮熟、煮爛，這樣的食物在進入消化系統中後不僅好消化，同時也會更容易被吸收其中的營養，我來為大家科普一下關于怎麼吃消化更好?以下内容希望對你有幫助!怎麼吃消化更好食物在烹饪時一定要煮熟、煮爛，這樣的食物在進入... 2022-06-19
美食枇杷葉煮水為什麼不能長期喝
枇杷葉煮水為什麼不能長期喝?枇杷葉含有皂苷、熊果酸等物質，多喝了則會引起腹痛、腹瀉等問題，且空腹喝枇杷水會對腸胃造成負擔，枇杷葉中含有草酸鈣，草酸鈣易沉澱，空腹飲用則會使出現便秘的情況，所以枇杷葉煮水要在飯後喝比較合适，下面我們就來聊聊關于... 2022-06-18
美食豆芽怎麼炒好吃又簡單
豆芽怎麼炒好吃又簡單?準備食材：黃豆芽，龍口粉絲，五花肉，蔥，姜，蒜，鹽，生抽，醋，我來為大家科普一下關于豆芽怎麼炒好吃又簡單?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!豆芽怎麼炒好吃又簡單準備食材：黃豆芽，龍口粉絲，五花肉，蔥，姜，蒜，鹽，... 2022-07-18
美食蒜苔肉絲家常簡單做法大全
好吃幸福Byvivi-w20用料裡脊肉絲适量蒜苔适量生抽1勺紅甜椒1個幹辣椒3個姜3片鹽适量雞精1小勺白芝麻少許做法步驟1、蒜苔切段；肉絲放點生抽（或老抽）上色入味；甜椒姜幹椒辣切好備用；2、先下鍋炒三下肉絲（絲不是肉塊）；3、姜甜椒幹椒辣... 2022-11-05
美食如何做出美味鮮香的韓式火辣雞爪
如何做出美味鮮香的韓式火辣雞爪?工具/原料：雞爪150克、姜片3克、料酒少許、蒜末2克、年糕40克、辣椒面1勺、白糖1勺、芝麻2勺、番茄醬2勺、生抽2勺、老抽1勺、韓式辣醬2勺、半碗清水，接下來我們就來聊聊關于如何做出美味鮮香的韓式火辣雞爪... 2022-07-02
美食涼拌黃瓜的正确方法
黃瓜作是再尋常不過的一種普通食材，含水量比較高和口感清脆，一年四季都會出現在我們的餐桌上，無論是涼拌、清炒還是腌制都是一樣的好吃。黃瓜的功效是比較多的，而且它對我們的身體健康有很大的好處。黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。... 2022-12-08
美食冬瓜煮油豆腐白菜肉片
【水煮肉片】用料：豬肉（牛肉亦可）350g、油菜（配菜）2棵、豆腐皮（我鐘愛的配菜）2張、澱粉适量（腌肉用）、料酒适量（腌肉用）、老抽适量（腌肉用）、木耳（配菜）大木耳4-5片、花椒一小撮、麻椒一小撮、辣椒面3-4勺家用不鏽鋼勺子、郫縣豆瓣... 2023-01-19

tft每日頭條

> 美食

> 脂肪肝患者宜吃食物飲食調理是關鍵