冬天最幸福的事莫過于，吃着熱呼呼的火鍋或是來杯暖呼呼的甜品，但你知道嗎？這些溫暖你心的食物都會不知不覺轉變為脂肪喔！以下内容教你如何自制減肥消脂茶，讓你溫暖度過寒冬又能輕鬆消除身體負擔。

　　一、自制消脂減肥茶飲

　　1、蜜棗玫瑰茶

　　此茶的的原料就純天然的蜜棗和玫瑰，注意玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形的情形。

　　材料：少許玫瑰碾碎（玫瑰最好選擇粉紅色）、蜜棗五顆

　　做法：将以上準備好的玫瑰和蜜棗同600CC~800CC清水同煮至水開即可。

　　功效：保護肝髒，促進新陳代謝，并有強效去脂的作用。調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環美容。

　　2、桃花薄荷茶

　　材料：幹桃花10克，薄荷葉5克，紅茶包2個。

　　做法：将乾桃花、薄荷葉洗淨備用。将紅茶包、幹桃花、薄荷葉放入杯中，加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約10分鐘，即可飲用。

　　功效：薄荷好處很多，對肥胖、糖尿病等都有好處，可以去油膩，當然還能清新口氣了。

　　3、果香加綠茶

　　材料：綠茶1小包，葡萄10粒，鳳梨2片，蜂蜜1小匙，檸檬2片。

　　做法：取綠茶包放入杯中，加入開水浸泡7-8分鐘。将鳳梨片與葡萄粒榨成汁，然後将果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入杯中攪拌均勻即可。

　　功效：溫和、安全地促進肌膚新陳代謝以及血液循環，更新老化角質層，分解表皮層黑色素，讓肌膚更加光滑白皙。

　　4、薰衣草薄荷

　　材料：薰衣草、薄荷葉各3克，蜂蜜适量。

　　做法：将薰衣草、薄荷葉放入杯中.加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然後放入蜂蜜調勻即可。

　　功效：荷葉自古以來的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小編特意推薦薰衣草薄荷茶，因為它不單好喝，也很美。薰衣草在水中蕩漾的時候，很漂亮。

　　5、番茄玫瑰飲

　　材料：番茄，黃瓜，玫瑰花，蜂蜜，檸檬汁。

　　做法：番茄去皮去籽，黃瓜洗淨，與新鮮玫瑰花一同碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。

　　功效：促進皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩，同時還有減肥功效。

　　6、洋參枸杞紅棗茶

　　材料：洋參2錢黃耆2錢枸杞2錢紅棗5粒

　　做法：藥料放入瓷杯中，加清水八分滿，加杯蓋，放入電鍋蒸透（外鍋1杯水），焖15分鐘後，倒出來當茶飲。藥材可蒸2次。

　　功效：養肝明目，改善氣血不足。

　　二、飲消脂減肥茶應注意

　　1、切勿飲用過量

　　自制減肥茶，堅持長期飲用，可促進新陳代謝，消脂不傷身。剛開始的時候可以天天飲用，然後逐漸增加喝茶間隔的時間。 切忌過多飲用，以免造成腹瀉等不适症狀。

　　2、注意新鮮保存

　　應注意消脂茶的新鮮及保存方式，尤其不可一次沖泡太多，存放多天會導緻效果變差，甚至還有變質的風險。盡量採用現沖現喝。

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