春季美容營養的5款美味粥！-tft每日頭條

春季美容營養的5款美味粥！

美食更新时间:2025-02-08 00:40:30

　　溫暖的春天到來，大家都脫去厚厚的棉衣，此時對于愛美的女性來說是應該好好打扮的季節。除了外表的美麗，。在春節注重營養飲食的補充，會讓你自己從内到外自然的美麗。下面就為大家介紹一款營養的美味的美容食療方法。

　　1、燕窩冰糖粥

　　燕窩有潤澤皮膚、補血養顔之功。取燕窩3克、冰糖适量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果則更好。

　　2、銀耳鴿蛋湯

　　銀耳能補腎，而補腎是中醫美容防老之首。取銀耳15克，水發後炖黏稠，打入鴿蛋兩隻，再加冰糖文火炖透即成。

　　3、大棗粥

　　粳米60克，大棗10枚，将大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發。

　　4、棗菇籼米粥

　　紅棗50克，水發香菇100克，籼米100克，熟牛肉适量切小丁，同煮成粥後加入蔥姜末和豬油、鹽、味精、胡椒适量食之。此粥性平和，養血安神，美容養顔，可輔助治療荨麻疹等。

　　5、黑芝麻美發粥

　　《本草經疏》曰：“（黑芝麻）氣味和平，不寒不熱，被春日肝腎之佳谷也。”“須發不烏用之良”（《本草求真》）。

　　先将适量黑芝麻淘洗幹淨，曬幹後炒熟研碎，每次取25克，同黑米50克煮粥，粥成後加白糖适量，調和食之。黑芝麻含有豐富的維生素E、亞油酸、芝麻酚等，與黑米成粥，可營養毛囊細胞，促進毛發生長，增光澤。

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