紫紅薯的營養價值-tft每日頭條

紫紅薯的營養價值

美食更新时间:2024-11-26 06:41:23

　　紫紅薯我們也叫做是黑紅薯，紫紅薯的特點是肉是紫色或者深紫色的，紫紅薯比起普通的紅薯多了花青素和曬元素，因為紫紅薯的營養價值很高而且還有很好的食療功效，所以現在紫紅薯是越來越被人們所喜愛，大家要掌握紫紅薯的營養成分才能更好的利用紫紅薯。

　　紫紅薯對于保護我們的心血管有着很好的功效，紫紅薯是保肝的佳品，常吃紫紅薯能夠起到抗氧化的好處并且延遲衰老，紫紅薯還有很好的抗突變作用。

　　紫紅薯又叫黑紅薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。近年來，紫紅薯在國際、國内市場上十分走俏，發展前景非常廣闊。

　　紫紅薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，内含有大量藥用價值高的花青素，法國科學家馬斯魁勒博士發現花青素是天然強效自由基清除劑。

　　花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。

　　紫薯紫薯纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔内滞留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和緻癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，并且鐵、鈣含量特高。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體内産生癌症的自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等疾病的發生。

　　上文我們介紹了什麼是紫紅薯，紫紅薯是紅薯的一種，但是紫紅薯比起紅薯來還多了能夠抗突變，抗氧化以及保護心腦血管，肝髒的花青素和能夠提高人體免疫力并且有預防癌症功效的曬元素。所以紫紅薯比普通紅薯營養價值更加高。

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