吃什麼祛除體内濕氣-tft每日頭條

吃什麼祛除體内濕氣

美食更新时间:2025-04-02 15:41:44

　　一般體内如果濕氣太重的人都是喜歡吃一些冷飲，或者是吃一些生冷的瓜果的，這都會導緻損傷到人體的陽氣，但也有的人是由于生活的習慣不太好，或者是疾病導緻的濕氣的，體内有太多濕氣的人會常常的感覺到自己頭昏或者是頭重的，那麼到底應該要吃什麼來祛除體内濕氣呢？

　　清熱祛濕粥

　　【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

　　【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

　　【用法】溫熱服食。

　　【療效】清熱祛濕。适用于因暑熱而引起的小便不利，胃滞不适，腹脹脘悶等症。

　　【注意事項】大便幹結者不宜用。

　　消暑健脾祛濕湯

　　【成份】

　　蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

　　【功能】

　　清熱解暑、鞏固排洩及消化系統功能。

　　【服用方法】

　　(2-4人份量) 将瘦肉6兩飛水後與各湯料及六湯碗清水一同放入煲内。煲約兩小時，加适量鹽調味。

　　綠豆百合米仁粥

　　原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

　　制法：

　　(1)将米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗淨切小；

　　(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。

　　夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。

　　文章我們已經了解到祛除體内濕氣的一些食療的方法，其實想要去除自己人體内的濕氣也不是很困難的，特别是在夏天的時候可以煮一些綠豆粥的，多喝一些粥就可以去除掉自己體内多出來的濕氣的。

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