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眼睛花吃什麼

美食更新时间:2024-10-12 06:34:09

　　眼睛花在老年人中更為常見，可能是有老花眼現象。此時可以多吃一點黑枸杞，能改善視力，黑枸杞中含有花青素，能使得眼部血液循環被促進，能使得眼壓保持正常，還能避免動脈硬化。所以老花眼的人不妨多吃。另外，多吃胡蘿蔔也是不錯的，或蘿蔔素可消化後轉化成維生素a，對穩定眼壓有很好的作用。

　　老花眼是因為衰老的原因，在配老花眼鏡的同時，還需要加強肝腎的的營養的補充，注意健脾和胃的調理，全面的調理，以抗衰老的食物為主。

　　老年人因為會伴有其它的疾病的發生，比較常見的有高血壓、糖尿病等，因而在選擇的食物上不宜多吃動物脂肪類較高的食物，多吃一些蔬菜類食物和高質量的蛋白質食物。比如番茄、黃瓜、白菜、菠菜、魚類、雞蛋、硬果類、豆類等食物比較好。

　　在食物的攝取中，還需要注意一些微量元素的攝取，注重微量元素銅、鋅、硒、碘的經常補足，同時，要注重鐵元素的補足。紅棗、丹參、黃芪、黨參、黃精、夜明砂、淮山藥、菟絲子、菊花、決明子、地黃等都含有一些重要元素，适合老花眼的人群經常食用。

　　不要吃的太鹹。食用中用過鹹食物，體内鹽類的鈉離子過剩，容易引起循環血流量增加和鈉滞留，，導緻血管收縮，動脈硬化，，容易引發更多的老年性疾病。

　　老花眼的人還可多吃檸檬，在檸檬中含有極其豐富的維生素a，多補充對眼睛有益。烤紅薯是常見食物，老花眼患者同樣可以多吃。老年人如果有老花眼，可以佩戴矯治鏡片，但更強調的是生活中的調理。除了維生素a之外，維生素b1以及維生素b12也應該多做補充。

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