寒性體質的四大暖膚營養素！-tft每日頭條

寒性體質的四大暖膚營養素！

美食更新时间:2024-12-07 21:06:52

　　寒性體質如何補充營養？每個人的身體情況都各不相同，而且體質也不一樣，所以在生活當中，需要補充的營養也是各不相同的，而隻有針對性的補充營養才可以更好的保證身體健康，寒症體質者缺少不了下面的營養。

　　營養素一：蛋白質

　　女性通過補充蛋白質，不但能滿足組織更新的需要，還可以從内而外調理身體機能，使受到“偏寒症”影響的肌體得到能量。

　　對于平時愛好運動的女士而言，則可以通過補充蛋白質來改善肌肉的勞損程度，促進組織更新。

　　營養素二：鐵等礦物質

　　在“偏寒症”體質的營養階段，鐵質的吸收和補充對我們來說相當重要，鐵不但是合成血紅蛋白的重要原料，而且對于預防缺鐵性貧血及保障孕期胎兒的正常發育也是不可缺少的。

　　營養素三：維生素EC

　　維生素對可以幫助“偏寒症”體質的女性恢複粉潤的膚色，并保持住良好的精神狀态，比如：維生素EC是有效的抗氧化劑，有助身體抵抗自由基的侵害，延緩衰老，也有助于肌膚保持健康彈性。

　　營養素四：膳食纖維

　　膳食纖維有助于促進腸蠕動，因而縮短排便時間和增加排便頻率，從而改善便秘并加快排除體内的毒素，另外，攝入膳食纖維，可增加飽腹感，防止多餘的能量進入身體，對于減肥中的女性也是很重要的。

　　想要更好的保證身體健康，那麼這些營養物質是絕對不可以缺少的，而對于寒症體質的人來說，補充這些營養才可以更好的保證身體健康，所以健康飲食專家提醒大家，飲食中不可忽視這些食物。

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