又是一年天氣炎熱的時節到來了，相信很多的人都是熱得煩燥進而引起胃口不佳了吧！在夏天大家都喜歡吃涼菜之類的東西，其實光吃這個并不好，而是應當适當補充營養，這樣的話，煲湯也就成了一個相當不錯的選擇了，今天就給大家介紹一個很适合在這個季節做着吃的美食，也就是蓮藕老鴨湯。
大暑宜食老鴨湯。由于夏季氣候炎熱而又多雨，暑熱夾濕，常使人脾胃受困，食欲不振。因此需要用飲食來調補，增加營養物質的攝入，達到祛暑消疲的目的。營養物質應以清淡、滋陰食品為主，即“清補”。老鴨就是暑天的清補佳品，它不僅營養豐富，而且因其常年在水中生活，性偏涼，有滋五髒之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。
蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔;如将鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五髒，有消食、止洩、生肌的功效。用蓮藕加上滋補的老鴨一起煮湯，味道鮮美，開胃滋補。
食材：老母鴨1/4隻(約750g)、蓮藕1大節(約400g)、鹽适量、芹菜珠适量(沒有也可)
蓮藕老鴨湯作法：
1、選擇老母鴨，切成大塊。
2、将鴨肉清洗幹淨。
3、冷水下鍋，煮開已去除血水與腥味。
4、取出焯過水的鴨肉。
5、取一砂鍋煮開水。
6、下鴨肉，大火煮開後，轉小火煮1個小時
7、準備好蓮藕。
8、洗淨去蒂，并削好皮。
9、将處理好的蓮藕放進“步驟6”中，大火煮開，轉小火煮1個小時左右
10、取出蓮藕，将其切成塊，放進湯中。
11、加入鹽調味，熄火，加入芹菜珠。
12、裝碗食用。
以前就是蓮藕老鴨湯的做法了，看了上面大家應當知道夏季最适合的肉品，不用說就是鴨肉了，而蓮藕就更不用說了，這個湯喝起來油而不膩，鴨肉軟料，蓮藕粉嫩香甜，适合全家男女老少一起來品嘗，也是這個季節不可不吃的美食之一。
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