薏米養胃粥怎麼做？-tft每日頭條

薏米養胃粥怎麼做？

美食更新时间:2025-05-10 16:56:38

　　腸胃不好對人體健康的威脅還是很大的，平時飲食習慣不好自然會讓腸胃受到刺激，時間長了就會導緻消化系統異常，此時就需要意識到調理腸胃的重要性了，其實能夠起到養胃作用的食物還是有很多的，比方說喝點粥就是很不錯的，那麼薏米養胃粥怎麼做呢？

　　做法：

　　1.将薏仁、粳米淘洗幹淨;

　　2.薏仁用冷水浸泡3小時，粳米浸泡半小時;

　　3.将薏仁、粳米分别撈出，瀝幹水分;

　　4.鍋中加入約1500毫升冷水，将薏仁、粳米依次放入，先用旺火燒沸;

　　5.然後轉小火熬煮45分鐘;

　　6.見米粒爛熟時，加入冰糖拌勻，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　小貼士：

　　1.生薏米煮湯服食，利于去濕除風;用于健脾益胃、治脾虛洩瀉則須炒熟食用。

　　2.薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。

　　3.将鮮奶煮沸，加入薏仁粉适量，攪拌均勻後食用。常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

　　4.薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分後再與其他米類一起煮就很容易熟了。

　　營養價值：薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經;有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效;可用于治療洩瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等症。

　　1.薏苡根功用與薏苡仁基本相同，清熱，利尿并有驅蟲作用，能治蟲積腹痛;

　　2.用于濕熱内蘊之症，對小便短赤，可與滑石、通草等同用;對濕溫病邪在氣分，濕邪偏勝者，可與杏仁、蔻仁、竹葉、木通等同用。

　　通過上面的介紹，大家對薏米養胃粥怎麼做也都心中有數了，其實除了薏米粥之外，還有很多的粥都是可以調理腸胃的，最常見的就是小米粥，長期堅持喝粥，不僅可以讓腸胃更好，減少或避免腸胃病的出現，還能改善食欲。

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