女性經期吃銀耳百合好嗎

　　經期吃百合銀耳好嗎？說到百合，銀耳的話相信大家都不陌生，尤其是對女性同胞來說的，這兩個東西對女性具有安神，美容的效果在裡面的，很多的女性都覺得吃了這些對自己有很大的效果，但是女性比較特殊每個月會出現那麼幾天症狀，下面就給女性講下經期吃百合銀耳好嗎？

　　銀耳

　　銀耳中含有豐富的維生素D，一方面可促進生長發育，一方面又可防止鈣質的流失;豐富的硒元素，有助于提高人體的抵抗力；豐富的酸性多糖類物質，天然植物性膠質、膳食纖維等等對于人體健康都是具有很大的幫助的。此外，許多女性在經期來的前幾天可能會有各種不适感，因此吃點銀耳又利于緩解情緒，但是一定不能食用過多。

　　百合

　　百合的營養價值主要集中在生物素、秋水堿、生物堿等多種營養物質，同時其中含有豐富的蛋白質、澱粉、脂肪、礦物質等等，因此具有強大的營養價值，中醫認為百合具有安補、益氣除煩、美容養顔之功效。另外，對于處于經期前後的女性而言，适當食用百合還有除煩，減少經前綜合症，情緒壓力、抑郁等作用。

　　但是中醫又認為百合是一種微苦性平味甘的食物，因此一般認為經期能吃百合，但是一定不能過量，否則易引起不良反應。

　　經期除了要注意飲食方面的問題之外，同時也要注意以下幾點：

　　經期一定要注意保暖，特别是腹部、腰部的保暖。夏季多數人都有吹空調，冷氣的習慣，因此建議一定要特别避免寒氣直接進入體内。

　　不要喝冷飲

　　夏天到了，多數女性都拒絕不了冷飲的誘惑，而冷飲事實上是很容易引起污血無法排出，從而給身體造成傷害的。所以無論如何女性在經期，不管天氣在火熱都不能喝冷飲，如果要喝的話，就喝些玫瑰花茶、紅糖姜水吧。

　　不要用冷水洗頭

　　女性經期身體虛弱，容易濕邪入體，所以盡量不要用冷水洗頭，同時如果洗頭的話，一定要選擇中午洗，同時最好馬上吹幹。

　　不要懶的換衛生巾

　　特别是經後期，由于經血量變少了，許多女性會忽視及時換衛生巾的習慣，建議在經血量較少的時候，選擇薄一點的，同時至少每四個小時就要換一次衛生巾，此外還要注意私處的清潔。

　　不要太情緒化

　　很多人都喜歡把正在發脾氣的女性定義為經期綜合症，或者更年期綜合症，事實上由于雌激素的影響，女性在經期也的确容易出現情緒不穩定的問題，此時一定要注意控制自己，切記亂發脾氣，否則易損肝髒。不要性生活雖然西方認為，經期也可以進行性生活，但是其也會無形增加女性感染各種婦科疾病的風險，所以在經血還未排幹淨最好不要進行性生活。

　　經期保健對于女性們而言有着特殊的意義，所以無論你是女漢子，還是女神，在“大姨媽”來訪這幾天，還是多聽媽媽的話，養成良好的經期保健習慣，将更有利于身體健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!