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黑米怎麼吃又簡單又有營養

健康更新时间:2024-07-23 15:25:19

黑米怎麼吃又簡單又有營養?導語：中國的美食種類有很多，不僅有各種各樣的家常菜，還有很多的傳統小吃随着人們物質水平的不斷提高，人們的生活水平有了極大的改善，大家對于吃的要求也越來越高，今天小編就來說說關于黑米怎麼吃又簡單又有營養?下面更多詳細答案一起來看看吧!

黑米怎麼吃又簡單又有營養

導語：中國的美食種類有很多，不僅有各種各樣的家常菜，還有很多的傳統小吃。随着人們物質水平的不斷提高，人們的生活水平有了極大的改善，大家對于吃的要求也越來越高。

大家的飯菜不僅要美味誘人，還要健康有營養才行。生活中美味又營養的食材有很多，他們的做法也有很多，每一種都很好吃。

多吃黑米對身體好，這樣搭配着吃，味道更好，營養更高，更簡單。黑米是一種營養豐富的食材，它還可以和其它雜糧一起做成黑米雜糧粥。小編今天給大家介紹的就是美味黑米雜糧粥的做法，大家快來看看吧。

黑米雜糧粥

By 慧子愛烘焙

配料：

紅豆适量、綠豆适量、黑米适量、玉米渣适量、水适量

步驟1.雜糧适量

步驟2.淘洗幹淨

步驟3.放入電壓力鍋，放适量水，用煮粥功能。我是用的預約功能，晚上預約好，早上起床就有的吃，冬天不用早起。

步驟4.煮好後盛出即可享用。

烹饪小貼士：

1黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美譽。我國不少地方都有生産，具有代表性的有陝西黑米、貴州黑糯米、湖南黑米等。

2.中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效。

3.人們俗稱：“藥米”、“長壽米”。由于它最适于孕婦、産婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。曆代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱為“貢米”。

大家是喜歡吃黑米餅，還是喜歡喝黑米粥呢？

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