喝酸奶能防癌？

晚上吃水果容易得糖尿病？

你是否經常聽信這些“健康提醒”呢？

其中有些是以訛傳訛哦！

來看權威專家打假健康謠言

謠言1

女人來月經，是身體在排毒

北京協和醫院婦産科主任醫師譚先傑：月經不是排毒，過多、過少都不好

■ 月經不是排毒，是女性特有的生理現象，是人體正常細胞的新陳代謝，沒有毒。

■月經正常的量是50毫升左右。超過80毫升是月經量過多，少于20毫升是月經量過少。

月經量過多不僅不是排毒順暢的标志，反而可能是某些疾病的預警，例如子宮内膜息肉、子宮内膜癌、子宮内膜肌瘤等。

月經過少也不是排毒不暢，可能存在一些内分泌疾病，例如多囊卵巢綜合征、子宮手術後的子宮内膜粘連和宮頸管粘連等。

謠言2

腳後跟開裂是缺乏維生素或者膠原蛋白

中國醫科大學第一臨床學院副院長、皮膚科主任高興華：缺乏維生素對身體不好，但與足跟裂口沒有關系

■腳後跟開裂是一種皮膚病，學名皮膚皲裂。

■常見的原因是環境幹燥導緻水分缺失，在外力的作用下造成裂口。

■同時有些還和疾病有關，例如——

手部濕疹、腳氣、糖尿病

過度使用堿性物質

過度摩擦刺激

過度行走等

■對于足跟裂口，有很多預防和治療措施，例如可以用抗真菌藥物治療因真菌感染引起的足癬，可以經常使用保濕護膚品治療皮膚幹燥等。

謠言3

血管堵塞20%沒感覺，40%容易累，50%血壓會高

複旦大學附屬華山醫院心内科副主任醫師潘俊傑：這些說法主要的目的是為了兜售自己的産品

■20%沒症狀是對的，但血管堵塞50%以上才會有相關症狀，甚至有些人血管堵塞70%-80%以上都沒有症狀。

■應根據自身情況及時篩查，看血管到底有沒有堵塞。同時，應保持良好的生活方式：

例如清淡飲食、規律運動

戒煙以及控制好血壓、血糖、血脂等

如果存在問題要根據醫生意見進行規律藥物治療。

謠言4

憋氣30秒，能測試自己的肺部是否健康

天津醫科大學總醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師馮靖：沒有必然聯系

■能否憋氣30秒和肺部健康沒有必然聯系。

■肺部與胸擴的形态學檢查可以明确患者肺部是否存在腫瘤、畸形、肺炎、結核等病變，以及可能導緻肺部形态學改變的其他疾病，最主要的檢查是胸部平掃CT和加強CT。

■當患者存在呼吸道症狀或其他不适時，應根據患者情況進行以上相應檢查明确患者具體情況，而不能輕信憋氣30秒就能檢查肺部疾病這樣的謠傳。

謠言5

飯後馬上躺下或者松褲腰帶會導緻胃下垂

南通大學附屬醫院消化内科主任醫師蒯小玲：飯後不松腰帶反而抑制了胃腸蠕動

■暴飲暴食，體重較瘦，腹腔内壓下降等情況容易引起胃下垂。

■實際上，飯後馬上躺下，會引起胃食管反流症，而不是胃下垂。

■餐後如果紮着腰帶的話，會抑制了胃的擴張和腸道的蠕動。

謠言6

科學家發現喝酸奶能夠預防癌症

四川大學華西醫院臨床營養科副主任營養師柳園：首先要保證選用的是合格的酸奶

■四川大學鄧振華團隊荟萃分析了61項國内外有關于酸奶和預防癌症之間的關系，結果發現發酵乳制品确實有助于預防癌症，特别是酸奶。

酸奶中含有益生菌，具有免疫調節的作用，能夠提高免疫力，預防癌症。

■但是市面上的酸奶種類繁多，品質不一，根據國家标準：

每100毫升酸奶中含蛋白質≥2.3克才是合格的酸奶。

如果小于2.3克并且很稀，那麼它很有可能就是乳酸菌飲料。

■因此，飲用酸奶來預防癌症，首先要保證我們選擇的是合格的酸奶，益生菌的菌量以及蛋白質含量都是符合國家标準的，才能夠達到預防癌症的目的。

謠言7

晚上吃水果容易得糖尿病

烏魯木齊市中醫醫院副院長、主任醫師鄧德強：沒有直接的關系，但這幾類人群要注意

■糖尿病是遺傳和環境共同作用的一種疾病。血糖升高，主要還是因為攝入的熱量過多，水果本身含有的熱量不是很多。

水果隻要正常食用，是對身體有幫助的，不存在晚上吃水果會導緻糖尿病的說法。

■但有肥胖、高血脂、高血壓，甚至有心腦血管疾病的這幾類病人，一定要注意對水果的攝入。

謠言8

用阿司匹林洗頭可以去屑、去白發

四川大學華西醫院皮膚科副主任醫師薛斯亮：乙酰水楊酸不等于水楊酸

■頭屑的産生分為生理性和病理性，生理性是皮膚正常的脫落，病理性比如脂溢性皮炎、真菌感染和銀屑病等産生的頭屑需要對症治療。

■白發也分生理性和病理性，病理性需要治療，生理性是毛囊的色素細胞或者是深層的色素減少導緻的，目前為止沒有任何有效的治療方法。

■阿司匹林的化學名稱叫乙酰水楊酸，與市面上一些去屑洗發水含有的水楊酸是不一樣的，用阿司匹林洗頭去屑是沒有科學依據的，解決白發的問題更是無稽之談。

謠言9

吃蒲公英可以治甲狀腺瘤

山西省中醫院院長劉光珍：目前證據不足

■蒲公英是常用的中藥，主要的功效是清熱、解毒、散結。

■目前，在臨床上現在還沒有更多的證據證明蒲公英能夠抑制癌症，或者能夠抑制腫瘤細胞，或者能夠在治療癌症過程當中有良好的效果。

可以說，蒲公英用于治療甲狀腺腺瘤和治療甲狀腺癌的證據，目前還是不足的。

這些健康謠言

你都知道了嗎？

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資料：健康時報 勞動報

編輯：劉旭

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