1、黃瓜雞蛋法。每餐隻吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特别想念老幹媽的味道了。是很好的刮油辦法。
2、斷食排毒減肥法。斷食不等同于絕食,它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調整計劃,通過整理身體運行的節奏,使身體自動恢複平衡的,極其高明的養生技巧。
3、運動減肥法。運動減肥是一項長期的任務,運動開始階段的45天内很難見效,而且稍稍增加運動量易感疲勞,加上活動時快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪,因而不易變瘦。加強體育鍛煉必須要持之以恒,如鍛煉中途停止,則脂肪細胞體積又會增大。
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