當要動怒時，可趕快離開現場，到别處走走;或轉移視線，不看使你生氣的對方;或默默背誦一兩句名人制怒格言，如“發怒是用人家的錯誤懲罰自己。”“憤怒以愚蠢開始，以後悔告終”等，想想生氣于事無補，對身體不利，犯不着;或張口長長地呼出胸口之氣，使自己平靜下來。
發怒不僅傷害别人，使人難堪，影響關系，而且傷害自己，有損健康。人在震怒之時，大腦神經高度緊張，肝氣橫逆，氣促胸悶，即平日所謂“氣憤填膺”。經常發怒的人，必然影響肝脾，易患肝炎、肝癌。暴怒還可導緻吐血、腹瀉、昏厥、突然失明或耳聾。
愛發怒的人患心髒病和死亡率，比少發怒的人要高五倍。清化醫家林佩琴所撰《類證治裁》指出因怒氣傷肝而發生的疾病有三十多種。《三國演義》裡有一段文字描寫諸葛亮陣前羞辱王朗，氣得王郎大吼一聲，附馬身亡的文字，雖是小說家言，然生活中類似的事，并不罕見。
因此，必須學會制怒。當要動怒時，可趕快離開現場，到别處走走;或轉移視線，不看使你生氣的對方;或默默背誦一兩句名人制怒格言，如“發怒是用人家的錯誤懲罰自己。”“憤怒以愚蠢開始，以後悔告終”等，想想生氣于事無補，對身體不利，犯不着;或張口長長地呼出胸口之氣，使自己平靜下來。
清代名士曹庭棟說：“事當值可怒，當思事與身孰重，一轉意向，可以煥然冰釋。”清代着名理财家閻敬銘寫了一道《不氣歌》：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生病中他計，氣下病來無人替。請來醫生将病治，反說氣病治非易。氣之為害大可懼，誠恐因病将命廢。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。”
經常愛發怒的人，除要加強修養外，還要适當吃點清肝火的藥物，多吃點小麥粉、玉米面、豆制品、白蘿蔔、油菜、芹菜、海帶、牛奶等食物，少吃助肝火的食品。、
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