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每天吃一個雞蛋有害麼

健康更新时间:2025-02-05 04:45:51

說起食物的營養，可能每個人的看法都不一樣，有的人覺得這種食物很有營養，而有的人可能會覺得這種食物對人體有營養的同時也會損害人體健康，比如雞蛋。雞蛋有的人覺得它營養豐富，有蛋白質和膽固醇，甚至還有卵磷脂，能夠幫助人體更好的消化和補充人體能量，但是有的人卻不這麼認為，有的人覺得雞蛋膽固醇非常高，可能會影響體内血液循環，而且還會加重血管負擔，有可能會出現血管堵塞的風險，還有可能會患一些心腦血管疾病，那麼雞蛋到底要不要吃呢？今天不妨聽一聽專業人員是怎麼說的。

每天吃一個雞蛋有害麼（每天若吃一個雞蛋）1

國外有一項調查發現，每個人每天正常攝入膽固醇的含量應當在300毫克左右，但是每個雞蛋所含的膽固醇已經高達200毫克，若食用太多會導緻體内膽固醇升高，從而引發一系列慢性疾病。

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針對這種研究，我國也表示持反對意見，這是因為雞蛋裡不僅隻有膽固醇還有卵磷脂，卵磷脂能夠軟化血管，在膽固醇讓血管堵塞的同時，卵磷脂也會讓血管變得更暢通，相互抵過之後再看雞蛋的營養價值還是相對比較高的，因此每天堅持吃一個雞蛋并不是外國人所說，會影響到我們的心腦血管。1. 初産孕婦對于剛剛生産完的女性來說，其實不建議服用雞蛋，因為她們在分娩時會消耗大量的體力，這時腸胃蠕動也會變慢，體内的消化系統能力變弱，此時若吃雞蛋可能會影響消化系統，甚至出現消化不良等等一系列消化疾病。

每天吃一個雞蛋有害麼（每天若吃一個雞蛋）3

2.6個月以内的嬰兒嬰兒幼小的身體發育比較慢，而且各個器官還沒有發育完善，這時如果給嬰兒補充雞蛋，很可能會導緻出現腹瀉，腹痛，過敏的現象，而6個月以内的嬰兒可以适當添加一些米粉這樣的流食。

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3.蛋白質過敏者對于一些蛋白質過敏的人群來說，應當減少雞蛋的攝入，因為雞蛋蛋白質含量很高，吃雞蛋可能會引發呼吸困難，甚至身上會出現紅疹的現象。

每天吃一個雞蛋有害麼（每天若吃一個雞蛋）5

4. 發熱的人生活中如果你出現發燒感冒的症狀，建議先不要吃雞蛋，因為發燒時體内的消化系統會變弱，而雞蛋則屬于不太容易消化的食物，兩者對立不利于退燒。

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來源：草木天厓

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