美容養顔粥的做法大全愛美的你快學！-tft每日頭條

美容養顔粥的做法大全愛美的你快學！

美食更新时间:2025-05-01 04:53:58

　　女孩子非常在意皮膚問題，除了護膚品，飲食的美容效果也很明顯。很多粥都有美容養顔的作用。至于美容養顔粥的做法大全是怎樣的，主要可以選擇一些蔬菜粥或者水果粥，養顔效果極佳。

　　一、胡蘿蔔粥

　　做法：

　　1、胡蘿蔔150克，去皮洗幹淨之後将其切碎，然後将胡蘿蔔放入鍋内用燒熱的油煸炒片刻出鍋備用。

　　2、将100克大米洗淨加入适量清水進行熬制，将大米熬熟後再加入炒好的胡蘿蔔，直至胡蘿蔔煮爛粥變得粘稠即可。

　　功效：

　　大米和胡蘿蔔是個非常好的飲食搭配，大米富含碳水化合物，有補脾養胃的功效；胡蘿蔔含有較多的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質，二者同煮，非常适合腸胃薄弱的患者食用。此粥對于便秘、飽悶氣脹、消化不良、腸胃不适有神奇功效。

　　二、山藥枸杞粥

　　做法：

　　1、将山藥洗淨去皮切成小塊，和小米分開用清水泡着（最好是提前一晚泡着）。

　　2、在煮粥之前将枸杞用适度的溫水洗淨，備用。

　　3、将泡過的山藥、小米加入适量的清水用大火煮開，再轉為小火熬40-50分鐘，用小火熬制時要注意時常用勺子攪動，以免糊鍋底。将粥熬得足夠粘稠後，加入枸杞再煮5分鐘即可。

　　三、土豆粥

　　做法：

　　1、土豆100克，去皮洗幹淨之後将其切成均勻的小塊，再與100克大米共煮。

　　2、用大火将土豆粥熬粘稠之後再轉至小火熬15分鐘即可。

　　功效：

　　土豆味甘、性平，是很多女性非常喜歡的減肥食品。而土豆粥則具有健脾益氣的功效，非常适合于胃燥、胃痛和便秘患者。

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