肝髒是我們身體中很重要的一種器官，所以說在生活中很多人會選擇吃一些食物來保護自己的肝髒，但是有些人不懂得如何來護理自己的肝髒好，并且還經常有一些人會有長期熬夜的習慣，這樣的習慣對我們的肝髒傷害是很大的，想要補肝的話，熬夜的習慣是一定要慢慢的改善好的，那麼想要補肝的話到底吃什麼好？
養肝抗寒湯韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
益肝祛寒粥黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥适用于肝腎虛損，婦女産後體虛。
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥适用于脾胃虛弱所緻納呆便溏、氣血不足、血小闆減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。
護肝驅寒茶蜜糖紅茶：紅茶葉5克，放保溫杯内，以沸水沖泡，加蓋焖片刻;調适量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養胃。此茶适用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
蔥白生姜茶：大蔥1根，砸扁切碎放鍋内，加開水1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉1大撮，調入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲。随即蓋被就寝，可增熱禦寒，防治早春風寒感還可以用中藥治療平時喝菊花茶，枸杞子。
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝産物和毒素對肝髒的損害，紅棗粥，黑米粥，韭菜豬肝湯，平時喝菊花茶，枸杞子對肝髒都有很好的保養作用。
肝不好的人，少食油膩辛辣刺激性強的食物，如肥肉、豬油、辣椒等食物;不能暴飲暴食，并注意食物禁忌，如不能飲酒，忌吃雄雞、鯉魚、牛、羊、狗肉等發物。
牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養豐富而見長。
魚、肉、豆制品等食物，這類食物被人體吸收後有助于人體血液、肌肉組織的生長。
蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質的食物，這類食物有助于人體的營養平衡。
米飯、谷類等碳水化合物以及糖、油等食物，這類食物可以補充入體熱量，提供人體生命活動的基本能量。
當自己給自己補肝的時候這些食物的改善自己一定要重視，平時要多給自己吃一些這樣的食物，上面内容中我們多介紹的食物都是可以很好的補肝，而在日常生活中自己想要補肝的話也是需要做一些相關的護理，飲食改善重要，但是生活護理更重要，而平時還應當加強自己身體體質，讓自己多鍛煉。
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