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經期可以喝薏米紅豆粥嗎

美食更新时间:2024-10-20 09:54:45

　　月經期是女性的一個生理周期，在月經期間女性特别容易出現氣血不足以及身體虛弱，甚至會有莫名其妙發脾氣的現象，所以這個期間一定要特别的注意調整才能讓身體更加的健康，首先飲食上一定要注意多吃一些補氣養血的食物，同時也要保證愉快的心情，薏米紅豆粥是很多女性都喜歡喜歡食用的一種美容養顔同時又能起到減肥作用的粥類，它的營養價值非常豐富，但是月經期這個特殊時期飲食也是一定要特别注意，下面一起了解一下經期可以喝薏米紅豆嗎粥

　　經期可以喝薏米紅豆嗎粥

　　可以的，還可以多喝一點紅糖水和姜湯，有助于條理和補血，還能幫助止經痛，不能或盡量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物，也可以炖點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處。如紅棗和紅糖老姜一起炖，或再加一點核桃肉，吃一點雞精，因為月經來時已經排出去一定量的血所以經後一定要把營養給補回來這樣才不會導緻貧血啊

　　月經期間不适宜喝濃茶、咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高，容易産生月經疼痛、經期延長和經血過多等症狀。月經期間應禁止性生活。月經期因子宮腔内膜剝落，如果發生性生活，容易将細菌引入。月經期間不采取坐浴、盆浴。不穿緊身衣褲。保持外陰清潔、幹燥，要特别注意休息。月經期間也是可以服用薏米紅豆粥的.

　　薏米性寒，經期前不要吃太寒的食物，對子官不好，容易造成經痛。但紅豆是活血利尿的，經期中和任何時候吃都有補血的作用。薏米放在經期後的第三天後吃用，對美白功效起到事半功倍的作用，因為經期後的皮膚是最活躍的，無論皮膚還是身體吸收營養的能力最強，也就有了經期後一周減肥最明顯的說法。

　　上面就是對經期可以喝薏米紅豆嗎粥的介紹，通過了解之後我們知道女性在月經期盡量不要吃薏米紅豆粥，因為薏米屬于涼性的食物對月經期的健康是特别不利的，另外女性在月經期不要吃生冷刺激性的食物，并且每天要保持愉快的心情和充足的睡眠，這樣才不容易出現婦科疾病。

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