5分鐘學會開胃小菜-tft每日頭條

5分鐘學會開胃小菜

美食更新时间:2024-07-24 13:20:52

5分鐘學會開胃小菜（這麼低熱量的涼拌小菜）1

天氣暖和了，走在大街上看到到處都是長腿細腰的大美女，感覺再不注意點我就要成為徒悲傷的那一列了，所以，從今天晚上開始就行動起來吧，主食就不要吃了，來點熱量低的涼拌菜吃一吃就好了，畢竟，餓死事小，胖死事大。

“你敢不敢立個誓約，我賭你堅持不了一天…”

“一邊去～等我瘦成一道閃電劈死你”

“哈哈～肯定先黑成一朵胖烏雲～”

我的一口老血啊～簡直是，我肯定是結了個假婚，還是說菜吧，芹菜熱量是22大卡（100克），洋蔥熱量是40大卡（100克），金針菇熱量是32大卡（100克）～熱量都很低，晚上吃剛剛好。

食材：金針菇50克，洋蔥40克，芹菜30克

調味料：橄榄油，食鹽，姜蒜末，生抽，醋，枸杞子

做法：1、金針菇切去尾部雜質，用清水沖洗幹淨，洋蔥切細絲，芹菜切小段。

5分鐘學會開胃小菜（這麼低熱量的涼拌小菜）2

2、半鍋熱水燒開，金針菇，洋蔥，芹菜用開水汆一分鐘後撈起來，瀝幹水分～

5分鐘學會開胃小菜（這麼低熱量的涼拌小菜）3

3、用姜蒜末，一湯匙橄榄油，一湯匙生抽，一湯匙醋，适量鹽，枸杞子混合調成涼拌汁将蔬菜拌均勻，即可裝盤。

5分鐘學會開胃小菜（這麼低熱量的涼拌小菜）4

芹菜洋蔥拌金針菇的熱量很低，大約隻有32大卡（100克），晚上吃這個再适合不過了，覺得肚子不飽就接着啃個玉米，現在正是玉米上市的時候，新鮮又飽肚子，我就是這樣吃的，你不妨也試一試。

溫馨小貼士：

洋蔥對胃有一定的刺激，用開水焯一下就好很多。

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