女人漂亮與否，關鍵是在于好氣色，女性貧血、氣血不足都會導緻面色萎黃、精神不振。想要改善體質，養血又養顔，還要靠七種具有神奇食物營養的好食材。下面，我們就來給您介紹七種養血養顔的食物，讓女人在健康飲食中，從裡而外補血養顔。
七種養血養顔的食物：
1、小人參胡蘿蔔
又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10-20%，有助于預防心髒疾病和腫瘤。
2、卻老子枸杞
維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高于橙子、胡蘿蔔、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千裡，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則适用。
3、美容師蘆荟
又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆荟熱”，還沒有發現哪一種植物像蘆荟具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特别的效果。
4、靈根蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少适宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。
5、萬歲子核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大幹果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養人之寶”，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。
6、百果王紅棗
被譽為“鐵杆莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康複速度3倍于單純吃維生素藥劑。
7、益智桂圓
“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，适宜産(病)後調補，能抑制子宮癌細胞。
以上就是我們為您所介紹的七種養血養顔的食物，這七種食物是我們平日裡都經常吃到的。女性貧血可大可小，特别需要我們引起足夠的重視。此外，女性補血要根據自身的身體情況而制定補血的食療方法，調整飲食結構，從而更好的起到補血養血的功效。
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