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瘦身減肥有什麼小妙招

健康更新时间:2024-07-22 20:20:26

　　我們生活中經常在尋找一些減肥肥的方法，但是我們有時候找到的方法太繁瑣，不方便。今天我們就來看幾個簡單減肥的小妙招，也許不會有太大的用處，但是對我們減肥一定有好處。好了，接下來我們就起來看一下幾個簡單的方法。

　　想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優先選擇，早餐吃得好，不但能讓你整天神采奕奕，還會越吃越瘦，根據《美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的新調查結果，有吃早餐的女性，無論吃什麼，通常會比沒吃早餐的女人瘦許多。

　　吃頓均勻又營養的早餐，有助于快速換醒身體的活力，提高大腦反應力與記憶力，且促進低落的新陳代謝運作量。

　　倘若擔心太興奮吃過頭，則不妨邀個男性朋友或同事一起用餐吧。

　　因為根據加拿大來克馬斯特大學(McMaster University)的調查，女性用餐的夥伴很重要，作伴者若相同為女性，平均會攝取入670卡路裡；若改為男性，則攝入卡路裡将平均降至550卡左右，約為輕松就減少17%的熱量。

　　睡足七小時消除小腹

　　每天睡不到六小時，小心除了黑眼圈會找上門外，你還可能陪掉一身好曲線。當睡眠不足時，體内新陳代謝會超緩，導緻體内廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現水腫，使脂肪容易囤積于腰腹。

　　聰明減重有成外，還得學會減肥不複胖之道。

　　怎麼樣，看了上邊的介紹，有沒有感覺這些方法比較簡單呢。今天給大家帶來的就是一些簡單的瘦身小妙招，不僅方便簡單而且還可以減肥，是不是感覺特别好。我們不僅要減肥，還要注意自己的健康情況，這樣我們才能好好地生活。

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