日常生活中有好多人是有過失眠的經曆的，但是朋友們知道失眠在臨床上的定義是什麼呢？是不容易睡着，而且睡着之後特别容易醒，醒過就再也睡不着了，也就是時睡時醒的狀态，而且失眠帶來的影響是自己的精神萎靡，而且對自己的身心和工作生活等都帶來了不好的影響，那麼經常失眠的人要怎麼樣才能改善這種情況呢，建議大家去中醫看一下。那麼中醫會怎麼調理呢？
1、太煩躁而時睡時醒是因肝，若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼幹，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
2、睡着易做夢，睡醒不解乏是因為心，經常熬夜加班，會一點一滴耗損體内的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須“滋心陰、養心神”。建議選擇桂圓和适量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口幹舌燥等上火症狀的人，不宜吃桂圓。
3、體弱者失眠多因腎，年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導緻人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所緻，應滋陰補腎。食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
中醫學的理論基礎是陰陽五行也就是金木水火土，在中醫看來，人體是由神。氣。還有形統一的一個個體，而且中醫的四種診斷方法大家都知道，就是望聞問切，中醫通過調節陰陽使大家的身體變得健康，可以積極的來幫助人們恢複正常的身體，這樣可以把生命和生活的品質提到更高。
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