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秋冬養生三大要點

健康 更新时间:2024-12-02 22:40:45

秋冬養生三大要點?來源:武漢晚報秋冬季節,人們的抵抗力下降,因此,養生保健、增強抵抗力顯得尤為重要 ,接下來我們就來聊聊關于秋冬養生三大要點?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

秋冬養生三大要點(秋冬養生飲食宜忌)1

秋冬養生三大要點

來源:武漢晚報

秋冬季節,人們的抵抗力下降,因此,養生保健、增強抵抗力顯得尤為重要。

秋分節氣過後漸入深秋,此時易誘發胃腸病或使舊有的胃腸病複發。

中醫認為,秋分養生宜養脾胃。夏季過後,暑氣消退,人們的食欲普遍增強,此時千萬記得要管住自己的嘴,以免傷及腸胃,應多食芝麻核桃、糯米等,可以起到滋陰潤肺的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食品,多吃廣柑、山楂、水果與綠葉蔬菜;年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川口糯米粥、黑芝麻粥等。

夏季天氣炎熱,大量食瓜果使腸胃抗病力有所下降,入秋後再大量食瓜果,勢必更助濕邪損傷脾陽,脾陽不振不能運化水濕,腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就随之發生。因此,入秋之後應少食瓜果,脾胃虛寒者尤應禁忌。

武漢市中心醫院體檢中心 臧曉鹭

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