補腎到底要喝什麼湯？-tft每日頭條

補腎到底要喝什麼湯？

美食更新时间:2024-11-30 02:39:05

　　在日常的生活中，我們經常會出現身體疲勞、出虛汗、身體虛弱、睡眠不踏實等現象，這些都是腎虛引起的。補腎并不是男性的專利，腎髒對于女性而言也是非常重要的，長期腎虛也可能會誘發很多的腎髒疾病，比如腎炎、腎衰竭等等，所以補腎是勢在必行的，那麼補腎到底要喝什麼湯呢？

　　1、海參炖瘦豬肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，水發海參250克，大棗5枚，調料适量。

　　做法：可先将海參洗淨，切絲。豬瘦肉洗淨，切絲。大棗去核，洗淨。把全部用料放入炖盅内，加開水适量蓋好，小火隔開水炖2～3小時，調味後即可。

　　功效：補腎益精，滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。

　　2、黑豆紅棗塘虱魚湯

　　材料：黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。

　　做法：黑豆提前一晚洗淨，浸泡備用；洗淨宰好的塘虱，瀝幹水分；若魚較大，可斬開兩段；紅棗洗淨，去核；黑豆撈起沖淨；熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃；将8碗水倒入煲内燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。

　　功效：滋陰補腎，烏發養血，補脾利濕。黑豆能養血補虛，塘虱滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用于調理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所産生的耳鳴以及血小闆減少等。

　　飲食調理是很多人最常用的一種滋補的方式，補腎的食療方法也有很多，文章中介紹了一些可以補腎的湯，腎虛的患者是可以按照文章中的介紹，來進行學習和調理的。在進行食療的同時，也要經常的進行身體的鍛煉和運動。這樣才能更好的補腎。

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