趕走壓力開啟愉快一天的妙招-tft每日頭條

趕走壓力開啟愉快一天的妙招

健康更新时间:2025-11-18 05:00:41

　　早上醒來後發現牙膏沒有了，路上堵車，上班又要遲到……所有的一切都讓你新的一天變得無比糟糕。其實，事情本不嚴重，是你的反應過大，把小小的不開心越滾越大。下面你7個妙招，趕走壓力，開啟快樂的一天。

　　1、遐想

　　隻要鬧鐘一響，先花15秒的時間想一想今天可以為自己做點什麼開心的事，這樣可以幫助你有一個好心情。

　　哪怕隻是想想在路邊的水果攤上買上一斤剛剛采摘的還帶着露珠的蘋果，或是一束新鮮芬芳的花束。

　　2、立即起床

　　你躺在床上的時間越長，就越愛胡思亂想，心情就越不好。所以醒來後趕緊起床，沖杯咖啡，熱杯牛奶，沖個熱水澡，或者喂喂你可愛的貓咪。

　　3、喝水

　　倒兩杯水喝。在經過一夜的睡眠後身體會脫水，脫水會引起疲勞，而疲勞會影響你的心情，所以肌膚要補水，心情也要補水。

　　4、運動

　　你已經知道了趕走糟糕情緒最好的方法就是：運動。但是，你也許會認為早上趕時間哪裡有時間運動！！其實，即便隻有幾分鐘的運動，比如快步走，都能增加能量，減輕緊張。

　　5、調查研究

　　在你充滿焦慮的時候，或是醒來後就感到很害怕的時候，試着去想一想這是什麼原因引起的呢，有誰之前說過什麼嗎，今天有一個不想開的會議嗎，鬧鐘響起的時候你是正在做夢嗎？如果你能知道你為什麼心情不好，你就已經治好了一半。

　　6、感恩

　　這其實大家都知道，做一個寬宏大量并懷着一顆感恩的心的人，是一定會幸福的。為陌生人或者朋友做點好事，看看你是否會感到很開心。

　　記下三件你覺得很感激的事。這看起來很簡單，但是記下這些感激的時刻，隻是讓你記得這個世界依然很溫暖。

　　7、取笑自己

　　最好的喜劇演員指出，他們誇大了生活中平凡的一面，比如夫妻争吵，厭倦的工作，太瘦的衣服，而帶給我們的是捧腹大笑。

　　看看自己的生活，試着去欣賞那些并沒有按照我們的計劃去完成的事情（食譜、男人、發型）。有時候對很多事情不要太多地過問，才是給予自己最好的禮物。

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