5分鐘搞定一鍋減脂養胃粥-tft每日頭條

5分鐘搞定一鍋減脂養胃粥

健康更新时间:2025-12-08 04:22:23

5分鐘搞定一鍋減脂養胃粥?，我來為大家科普一下關于5分鐘搞定一鍋減脂養胃粥?以下内容希望對你有幫助!

5分鐘搞定一鍋減脂養胃粥

夏天吃多了冰和火鍋的寶寶們，不防喝點粥來養養胃吧險。這7款養胃粥不僅能養顔，又是減脂的好幫手。早上起來胃不舒服，喝一碗養胃粥馬上又精神抖擻了；想要減肥的MM們也可以用來做代餐，有很好的飽腹感~要在健康中變得越來越美麗。而且宿舍黨也能輕松搞定噢~買一個養生壺、電飯煲或炖鍋，放入材料和水就可以做出了，非常的方便問。我做的時候用的是炖盅，做的都是一人份，我是用礦泉水瓶蓋來量材料。不用瓶蓋的，可以用稱，總食材大概每人50g即可。 ✔️第一天|牛奶燕麥粥功效:降低膽固醇、潤腸通便、降糖減脂材料: 5瓶蓋燕麥、2瓶蓋薏米、牛奶做法:燕麥和薏米放入炖盅，加一碗水炖一個小時候加入牛奶即可 ✔️第二天|紫米銀耳羹功效:延緩衰老，補血養血、降血脂、防輻射材料: 6瓶蓋紫米、銀耳一小塊做法:紫米和銀耳加兩碗水，炖一小時至銀耳變爛即可 ✔️第三天|小米枸杞粥功效:健脾養胃、補肝明目、補血養顔材料: 7瓶蓋小米、10粒枸杞做法:小米加兩碗水煮40分鐘後加入枸杞再煮10分鐘即可 ✔️第四天1薏米紅豆粥功效:清熱祛濕、解毒排膿、利水消腫材料: 5瓶蓋薏米、2瓶蓋赤小豆做法:紅豆薏米加一碗半水炖兩小時至紅豆變軟糯即可(薏米煮之前翻炒一下可以祛濕 ✔️第五天1紅米蓮子粥功效:預防貧血、健脾消食、清熱降火材料: 6瓶蓋紅米、10顆蓮子做法:紅米和蓮子加一碗半水炖1小時即可 ✔️第六天|椰汁紅豆黑糯米功效:補血養容、養胃健脾、利尿止便秘材料: 5瓶蓋黑糯米、2瓶蓋紅豆、椰汁 ✔️第七天|山藥蓮子粥功效:助消化、益肺止咳、強心安神材料: 2瓶蓋大米、5顆蓮子、一小節山藥做法:山藥切小塊，與蓮子、大米和一碗半水放入炖鍋一小時即可

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康秋天為什麼掉頭發厲害
1、秋季掉頭發和天氣幹燥有關，因為秋季天氣比較幹燥，而頭發的發根是在皮膚的毛囊裡，幹燥的天氣導緻皮脂... 2023-06-30
健康糯米粥的功效與作用
1、中醫認為，糯米性味甘、溫，入脾、胃、肺經，有補中益氣，固表止汗之功，适用于脾胃虛弱，久瀉，便溏食... 2023-06-30
健康吃什麼祛濕
1、薏米。薏米可以用來煮粥，有很好的祛濕氣的作用。當女性朋友發現自己體内濕氣過重的時候，可以選擇每天... 2023-06-30
健康艾灸一般在什麼時間做比較好
1、上午和中午。艾灸一般是建議在上午的時間段進行，這是因為艾灸本身的特性而為，艾灸是一種屬于陽性的理... 2023-06-30
健康什麼人群不宜吃南瓜子
1、首先是長的胖的，太肥的人有太多的忌口，很多美食都不适合他們，但是他麼很難克制自己，這似乎是一個矛... 2023-06-30
健康龍涎香的作用
1、龍涎香呈蠟狀，生成于抹香鲸的腸道中。衆所周知，抹香鲸的基本食物是槍（魚則）魚類。在消化的過程中槍... 2023-06-30
健康艾草烤背有什麼好處
1、促進身體氣血運行。艾灸具有溫經散寒的功效，後背有很多的穴位，适當艾灸後背可以促進血液在經脈中流動... 2023-06-30
健康什麼人不适合吃酵素
1、體質虛弱或體寒之人酵素的藥性偏寒，因此本身體質虛弱或身體内寒氣較重的人是不适合吃酵素來補充身體所... 2023-06-30
健康魚油的功效與作用及食用方法
1、魚油的功效與作用：調節血脂，魚油可以調節人的血脂，防止血液凝固，除此之外，還可以預防腦血栓、腦溢... 2023-06-30
健康土豆有什麼營養
1、土豆的第一個營養價值，是能夠為機體提供豐富的能量，因為土豆當中含有的豐富的碳水化合物，能夠産生足... 2023-06-30
健康戒酒的土方法
1、黃鳝戒酒：就是用酒浸泡着幾條黃鳝，等三四天，每天早晚喝上一點，喝個幾天就會讓患者不想喝了。2、瓜... 2023-06-30
健康魚腥草的功效
1、魚腥草可防止細菌在身體中增長，抵抗病毒對身體産生危害，還能保護身體不受電子輻射的侵害。它還能阻抑... 2023-06-30
健康女人吃幹桂圓有什麼作用與功效
1、補血，女性吃桂圓可以補血，可以改善心血管循環、舒解壓力和緊張、桂圓當中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等... 2023-06-30
健康想吃甜食是什麼原因
1、總是喜歡吃甜食的原因比較多，比如：缺乏維生素B，在缺乏維生素B的時候，人體細胞總在渴望補充狀态，... 2023-06-30
健康鹹金桔的功效與作用
1、金桔的食療對婦女的經前乳房脹痛，早期急性乳腺炎的療效極為顯著。2、金桔果實含有豐富的維生素C、金... 2023-06-30
健康桐樹花的吃法和禁忌
1、食用方法：煎藥去渣喝藥汁，每天用量在，6-15克。如果隻梧桐花是外用的，取适量本品，把藥磨成粉末... 2023-06-30
健康藕粉吃了有哪些好處
1、藕粉具有養血止血的作用，可以用來治療氣血虧虛。2、藕粉中含有豐富的葡萄糖，維生素以及鐵等微量元素... 2023-06-30
健康朱砂痣是什麼意思
1、朱砂痣釋義：人皮膚上生的紅色小痣。2、痣，在醫學上稱作痣細胞或黑素細胞痣，是表皮、真皮内黑素細胞... 2023-06-30
健康蜂王漿什麼時候吃最好
1、蜂王漿一般在早晨飯前空腹服用或晚上就寝前服用比較好，因為飯前空腹服用可以讓蜂王漿中的蛋白質和多肽... 2023-06-30
健康白玉菇不焯水有毒嗎
1、沒有毒，白玉菇焯水的目的為了去除白玉菇的腥味和苦味。2、白玉菇含蛋白質較一般蔬菜為高，必需氨基酸... 2023-06-30
健康學生如何快速減肥
1、多運動，少吃藥。主張的減肥方法是通過運動減肥，少些使用減肥藥。通過運動減肥，不僅能起到燃脂的作用... 2023-06-30
健康排氣的食物有哪些
1、有順氣理氣功效的食物包括：山楂、蘿蔔、蓮藕、玫瑰花、茴香等。2、山楂有順氣止痛、化食消積的作用，... 2023-06-30
健康菊皇茶的功效與作用
1、菊皇茶對金黃色葡萄球菌、乙型鍊球菌、痢疾杆菌、傷寒杆菌、副傷寒杆菌、大腸杆菌、綠膿杆菌、人型結核... 2023-06-30
健康尿酸375算高嗎
1、這個尿酸值是在正常的範圍之内，不偏高，正常的尿酸高線在420左右。2、尿酸是鳥類和爬行類的主要代... 2023-06-30
健康吃燕窩的10大禁忌
1、一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東... 2023-06-30
健康白葛花的作用與功效
1、葛花中的皂角苷、異黃酮類，具有抗氧化的作用。加速酒精氧化，使乙醇失去毒性。收縮和保護胃腸黏膜，減... 2023-06-30
健康青汁脾胃虛的人可以喝嗎
1、青汁脾胃虛的人可以喝。2、大麥若葉青汁是一種以大麥嫩葉為原材料制成的飲品，含有豐富的蛋白質、維生... 2023-06-30
健康柑普茶的泡法
1、在柑普皮底部紮一個小孔，取出皮蓋，将皮蓋與整顆柑普投入杯中。2、潤茶，此處倒水要從柑普頂處緩緩的... 2023-06-30
健康核桃分心木的功效與作用
1、核桃分心木具有強腎固精，益氣補血等作用，臨床上常用于治療尿頻、腰酸、貧血等，還具有提高睡眠質量、... 2023-06-30
健康去除腳氣的方法
1、用食用醋将雪花膏(可以是含有綠茶成分的)調和成糊狀，每天早晚各一次塗于患處，也可随時塗抹。2、直... 2023-06-30

tft每日頭條

> 健康

> 5分鐘搞定一鍋減脂養胃粥

5分鐘搞定一鍋減脂養胃粥

5分鐘搞定一鍋減脂養胃粥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注