都說幸福的愛情使人肥胖，誰能想到呢，不久前才喜提大婚的李榮浩老師竟然在一個月内瘦了整整16斤？！

你們感受一下李榮浩po的瘦身照——

要不怎麼都說減肥堪比整容呢，不少網友都調侃李榮浩瘦下來以後一雙小眼睛好像都變大了不少哈哈哈哈哈！

不知道李榮浩此番下定決心減肥是不是為了拍攝婚紗照一事，畢竟誰都想在人生大喜的日子裡留下自己最帥氣的回憶吧？

當然了，親眼目睹了李榮浩減肥成功的吃瓜群衆，怎麼能放過這次求瘦身教程的機會？在瓜友的千呼萬喚下，李榮浩無比貼心地po出了自己的“減肥套餐”，并羅列出了86條關于減肥的方法——

從食譜到運動量再到心靈雞湯，李榮浩的“減肥套餐”果然一應俱全，老哥這也太實在了吧？

還别說，get到李榮浩減肥方法的小編第一時間就上手了，不得不說李榮浩的減肥方法是小編看過的明星減肥法中最靠譜有效的，尤其是第七條，效果簡直不要太好！！

調侃歸調侃，李榮浩的這套減肥方案實行起來确實需要莫大的毅力才能堅持，很多人在看到第一條“一天隻吃一餐午飯”的計劃時就被默默勸退了（比如小編）。

明星果然是世界上對自己“下手最狠”的一類人，他們光鮮亮麗的外表背後，付出的其實是常人不能及的辛苦啊。

（這裡點名批評一下某位放飛自我、視奶茶如命的小公舉，請你放下手中的奶茶，真的不要再喝了！！）

為了保持身材，明星們對自己下手一個比一個狠，一起來康康明星們曬過的減肥食譜，你能堅持到第幾個？

章子怡

今年戛納電影節期間，章子怡就因為一頓飯隻吃四口登上了熱搜，因為工作忙碌，所以在電影節期間章子怡幾乎隻吃泡面。但是，章子怡吃泡面可不像吃貨女孩們那樣恨不得連湯都一起喝完，從開始到結束，人家就隻吃了四口……

看到沒？想要減肥的話，先從一碗泡面隻吃四口開始……

楊幂

很多女孩都和小編一樣特别羨慕楊幂的紙片人身材，即使是當了媽媽以後楊幂依舊有着濃郁的少女氣息，這和楊幂自律的生活作息有關。

楊幂曾經曬過自己一天的減脂飲食，午餐吃幾個素水餃，晚餐是減脂沙拉，飯後還不忘瘋狂撸鐵，這樣的吃法想不瘦都難吧？

袁姗姗

袁姗姗有段時間因為出色的馬甲線圈了不少路人粉，靠健身蛻變成勵志姐的袁姗姗在減肥這件事情上非常努力。

來看一下袁姗姗曬過的食譜：她的早餐基本上都是以蜂蜜水 糙米糊為主，午飯會吃一些水煮青菜和少許粗糧，偶爾也會有水煮牛肉和蛋清來補充蛋白質，至于晚飯基本都是堅果、水果一類的。外加适量的運動。感覺袁姗姗的減肥大法還挺可行？

杜江

女明星注重身材管理，男明星也不例外。杜江早前為了拍攝《紅海行動》決心練出八塊腹肌，每天隻吃水煮的食物，不放糖和油，也拒絕碳水化合物。

霍思燕還特地發過朋友圈證實了杜江晚餐就吃一把鹽，這也太拼了！

如果說這組明星的減肥套餐還屬于“清湯寡水”類型的話，那麼下一組明星簡直就是在拿命減肥！

穎兒

早年間穎兒因為拍攝《千山暮雪》時身材微胖被網友嘲了很久，于是穎兒下定決心要減肥，她曾經為了瘦身嘗試過很多辦法，比如每天隻吃柚子、每天隻吃一粒老幹媽、吃減肥藥等。劃重點：減肥藥謹慎服用，小心反彈！

張天愛

有人減肥靠運動和食譜。“女漢子”張天愛就不一樣，減肥全靠意念你們敢信？

比如當她想吃炸雞的時候，她就一邊吞着口水一邊假裝自己已經吃過了，可能這就是所謂的仙女的修煉吧。（手動微笑臉）

馬思純

在一衆“紙片人”小花中，馬思純的身材稍顯微胖。據馬思純回憶，當時她為了争取《左耳》中的角色，必須要在十幾天内減掉二十斤。

馬思純的減肥方法就比較恐怖了……她為了保住角色，活活餓了自己七天！！

天了噜，小編餓上一天都覺得快要離開這個美麗的世界了，明星果然都異于常人！

鄭爽

别看鄭爽骨瘦如柴，但她可是娛樂圈出了名的減肥狂魔。有網友曾扒到過鄭爽在網上分享的減肥貼子——

什麼都不吃，完全隻喝水！小編覺得自己還沒看完就先餓死了！

看完了這些明星的減肥套餐，小編吓得手裡的雞腿微微顫抖……

比這些減肥食譜更恐怖的是，明星們居然可以在管住嘴的基礎上，加大了邁開腿的力度，這些驚人的運動量實屬讓我等吃瓜群衆望而生畏。

話說回來，以上明星們的恐怖減肥計劃其實大部分都是出自工作需要，所以并不太适合我們普通人效仿。但有一位明星的“同款減肥方案”卻非常适合普通人踐行，那就是鄭秀文的健康減肥食譜！

鄭秀文在小編心裡一直都是正能量的代言人，來感受一下鄭秀文的好身材：

俗話說三分練七分吃，鄭秀文的減肥套餐除了不停地流汗之外，她對于減肥食譜也是比較講究的。比如在消耗了大量體力之後，可以來一碗白蘿蔔魚湯補充能量。

鄭秀文對于三餐的飲食也很講究，早餐推薦酸奶蔬菜汁谷物堅果等～

午餐推薦一碗小米粥，可以适當攝入牛柳、雞蛋、豆腐、蔬菜、芝士（全麥面包）夾餅等。

晚飯就拌一些減脂沙拉，平常來一點堅果做零食，但其他零食一概不吃哦！

據說鄭秀文的減肥餐曾經得到過吳君如等友人的一緻好評呢！港真，鄭秀文的減肥套餐還挺豐盛，小編隐隐約約還有種流口水的欲望。

身材誠可貴，健康價更高，想要減肥的小夥伴們，不妨也來試試鄭秀文的減肥食譜吧！

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