李國民：頸椎病頭暈頭蒙，3個有效方法助你改善！

做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1151篇原創文章。

昨天下午開始了新一輪的線上評估，昨天下午的這位朋友，來自北京

她主要的不舒服是頭暈頭蒙為主，還比較年輕，39歲，她自己以前做的治療是熱敷

還有自己放手、塗精油以及膏藥，效果有，不是非常明顯

也是機緣巧合，其實在2019年就認識李醫生我了，但是那個時候沒有重視

後面也是看到朋友推薦，看到我的文章，才開始一步步的做頸椎的鍛煉

昨天給她評估的時候，其實她的症狀已經好轉了70-80%，但是她想弄清楚是什麼原因

還有想把剩下的症狀都解決好，其實昨天在跟她語音的時候，她的情況應該會比較好

因為

1、年輕2、發病時間算長3、訓練加鍛煉正确

她本身才39歲，她算是比較年輕的，自然她的恢複效果會比較好

本身身體的代謝功能，相對于其他人要好一些，評估對了，效果會更快

其次，她的發病時間不算長，隻有幾年時間

一般來說5年以下的治療效果，會比5年以上的治療效果好一些

這樣隻要她能夠持續的做，那麼好轉率達到90%是有很大可能的

最後一點就是，本身她做的一些鍛煉就是正确的

還有通過這次的評估，增加了一些新的訓練，以及膳食營養劑，自然後期的預後會更好

而且隻要她持續的訓練，堅持有1年多的時間，自然這些症狀的複發就會很少

所以，接下來她的措施是重點

應該如何做呢？

第一、增加前庭訓練

前庭的訓練，後期是肯定需要增加上去的

如果你也有前庭問題，後期主要的就是視覺追蹤訓練、前庭增益康複訓練

但是做這些是有前提的，就是你做基礎的訓練沒有不舒服

所以，昨天晚上評估的那位學員，她就是做基礎的眼球訓練都有不舒服

那麼這種情況，肯定是需要先做基礎的訓練，在進行下一步的訓練

當你的情況穩定，做基礎訓練沒有任何不舒服，那麼OK，你可以進入下一步的訓練

第二、讓交感神經節律

交感神經的調節，其實是比較重要的

任何頸椎相關的，頭暈頭蒙，或者肩頸酸痛，你都是要增加局部的供血

那麼控制這個供血的，就是交感神經，隻有你的交感神經節律越好

那麼你的恢複就會更快，還有一點就是你發生焦慮、抑郁的幾率就會更低

所以我給她的建議是，補充膳食營養劑植物硒，同時加上手指訓練、漱口訓練等

當你都做到的時候，你的交感神經越好，自然你的效果會翻倍

第三、飲食調節

飲食的調節是直接決定你的營養物質，或者說确切一點，是你的原材料來源

你可能會認為吃的好就行，其實不是

真正好的飲食，有利于頸椎的恢複

首先你應該要減少麸質食物，尤其是大米面食，可以用五谷雜糧代替，雖然五谷雜糧也有麸質，但是相對小一些

其次，你的不能同時攝入過多的脂肪和蛋白質，所以我建議你每餐以一種肉類為主

同時配合2種綠葉蔬菜，這樣膳食纖維夠了，你的胃腸道自然就會好

最後，就是我建議你兩餐之間增加水果餐，可以是香蕉、藍莓、荔枝等，主要是增加你大腦糖原

不至于讓你早上起來，或者中午吃完飯之後，會出現頭暈頭蒙等這些不不舒服

你能否做到這些呢？

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