痛經不僅是長期伴随左右的問題，同時也是一個難以治愈的病，需要在日常生活中細心呵護身體，才能為以後的健康體魄打好基礎。要想在這個冬天沒煩惱，你就要做好以下這些防護工作哦。
1、愛護腰部
女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區。冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易着涼，直接導緻女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。
2、腹部保暖
下半身着涼直接導緻女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導緻白帶增多，陰道内衛生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮内膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性也可避免許多婦科疾病。
3、保持下半身血液循環暢通以及私處的幹爽透氣
下半身缺乏運動會導緻盆腔淤血，從而導緻痛經加重，同時對心髒和血管也會有影響，還會導緻女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導緻黴菌性陰道炎引發女性痛經。盡量少使用不透氣的衛生護墊。
4、适當飲食
忌生冷，宜溫熱：月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生内寒，寒氣凝滞，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
忌酸辣，宜清淡：為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。均可有效預防痛經。
5、勞逸結合
痛經患者經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、遊泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，緻氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反複發作。一些白領婦女有行經腹痛者，不可長期以一種姿勢伏案工作，應适當走動，使氣血暢通。
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