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減肥平台期繼續少吃會減肥嗎

健康 更新时间:2024-11-01 06:55:44

減肥平台期繼續少吃會減肥嗎(減肥平台期是怎麼回事)1

我們的機體是一個大的平衡系統。各種代謝都處于動态平衡中。體内有各種各樣的生物化學緩沖,維持着整個系統的平衡。

如果某些條件發生了較大的變化,系統再也不能維持原來的平衡,機體就會進行調整,某些方面的功能可能增加,另一些方面的作用可能減少,重新達成新的平衡。這樣的過程,也叫做“妥協”。

打破了已經建立的平衡,減肥就取得了一定的成果。但是,随着新的平衡建立,減肥又遇到了強大的障礙,會進入停滞期;通俗說就是平台期。于是又需要打破新的平衡,又需要做很大的努力。所以,減肥的過程,是一個一個台階的折線不斷前進的過程。有的朋友有的專家,天真地以為隻要虧損一定能量,就一定能減少相應的體重;實在是太幼稚啦。

機體的平衡相對都是比較穩定的。機體都會盡一切辦法來維持已經建立好的平衡。減肥就是要打破已經建立的平衡,是很難的,需要形成一定的沖擊。對機體來說是有風險的,是一種負性因素;需要機體有一定的耐受力。這期間免疫力會有一定程度的下降。因此,年紀比較大的老人,身體比較差的病人,疫情期間所有的人,都是不主張減肥的。

各種各樣減肥相關的飲食模式,都要打破艱難的平台期。這裡要注意,凡是這樣改變身體平衡狀态的飲食模式,都是不均衡的飲食模式,實質上都是要對機體形成沖擊。這樣的飲食模式,建議在專業人員指導下進行。

其中近期研究很多也非常有效的,就是輕斷食。

輕斷食的詳細情況,網上可以查到很多,我這裡不多說。

我的做法,是親自帶領大家一起踐行。就從今天開始。今天是我52歲生日,是一個好的開端!

需要咨詢或願意參與的朋友請私信我。

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