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如何把玉米面變成玉米糊

健康 更新时间:2024-11-01 07:32:08

玉米面食品很多,玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等,具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顔、延緩衰老等多種保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。玉米面完全保留了玉米的營養成份和調理功能,并改善了粗糧面食品口感不好和不易消化的缺點。

如何把玉米面變成玉米糊(1分鐘學會把玉米面變成南方芝麻糊)1

今天用玉米面、黑白芝麻、百日紅,給家人做道玉米面芝麻糊,舀上兩勺,加點紅糖,用開水一沖,攪拌攪拌,用它做早餐,好喝又營養。

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下面給大家分享一下我的制作方法:

1,洗淨的百日紅花生200克,放鍋中,小火炒。

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2,炒至七分熟,倒入洗淨瀝幹水分的黑白芝麻200克,小火翻炒。

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3,炒熟放涼備用。

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4,小火炒400克玉米面,炒至發紅就是熟了。和生玉米面對比,顔色明顯不同就可以了。

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5,放入料理機攪碎,分多次攪打。花生芝麻容易出油,攪打成塊的時候,可以少量多次加熟玉米面攪打。

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6,将攪打好的芝麻粉,倒入剩下的玉米面中,拌勻就可以了。

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7,舀上兩勺,加點紅糖,開水一沖,攪一攪就可以開吃了。

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玉米面這樣做,好喝又營養,入秋後養生很重要,喜歡的朋友可以試試!

@煙火小食光,愛生活,愛美食,喜歡分享生活中的點點滴滴,如果每天不知道吃什麼,可以關注我!每天給大家帶來家常飯菜!

青春年華,誰許誰地老天荒; 耄耋歲月,誰知誰擦肩而過。 幸福就是一家人共度三餐四季!

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