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銅對人體好處有哪些？

美食更新时间:2025-02-13 17:05:33

　　我們都知道需要多補充鈣元素、鋅元素、鎂元素、硒元素、鐵元素、磷元素等等，但是對于銅元素的認識是比較少的，大家都認為銅主要是用來做成鍋碗之類的，很少能和身體需要的微量元素聯系起來。但是其實銅元素也是人體必需的微量元素，而且作用是非常多的。在下面的文章中，我們就會介紹一下銅元素對身體的好處。

　　銅是人體必需的微量元素，為血液正常成分，機體内的生化功能主要是催化作用。含銅金屬酶在人體有着重要的生理功能。

　　1.構成含銅酶與銅結合蛋白的成分。

　　2.維持正常造血功能銅參與鐵的代謝和紅細胞生成。

　　3.促進結締組織形成。

　　4.維護中樞神經系統的健康銅在中樞神經系統中的一些遺傳性和偶發性神經紊亂的發病中有着重要作用。

　　5.促進正常黑色素形成及維護毛發正常結構。

　　6.保護機體細胞免受超氧陰離子的損傷。

　　7.銅對脂質和糖代謝有一定影響，缺銅可使血中膽固醇水平升高，銅對血糖的調節也有重要作用。缺銅後葡萄糖耐量降低，對某些用常規療法無效的糖尿病患者，給以小劑量銅離子治療，常可使病情明顯改善，血糖降低。

　　8.銅對免疫功能、激素分泌等也有影響。

　　9. 銅具有抑菌作用，生活用品像臉盆，把手，水龍頭等用同比較好，銅是重金屬含銅的溶液有毒。

　　當銅缺乏時，腸道對鐵的吸收量會變少，這樣便會讓肝、脾内“鐵庫”儲存鐵量減少，導緻組織中儲存的鐵變得難以利用，血清鐵降低。

　　綜上所述，銅元素對身體是很重要的，但是我們每天必須的銅元素，其實從食物中攝取就已經足夠了，不需要再另外的補充，如谷類、豆類、硬果類、動物肝腎、貝類等，這些食物中都含有很豐富的銅元素。所以多吃這些食物是有好處的。

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