人體的内分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因打破了這種平衡，造成某種激素過多或過少，就導緻内分泌失調，引起相應的臨床症狀。男性和女性都可能出現内分泌失調。

　　這幾類食物調理内分泌失調有奇效

　　肥胖，長痘痘，脫發，抵抗力減弱等症狀都可能是内分泌失調引起的。那麼，吃什麼可以調理内分泌失調呢？下面，作文庫知識百科就為大家介紹調節内分泌失調的食物，趕緊收藏起來吧！

　　1、大蒜

　　大蒜對内分泌失調有着重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持内分泌平衡。

　　2、多吃綠色食物

　　綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

　　3、多吃富含鈣和維生素B的食物

　　富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持内分泌平衡。

　　4、多吃黃色食物

　　黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

　　5、新鮮蔬果

　　新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調節内分泌失調。

　　6、含蛋白質的食物

　　魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，将有助于保持内分泌系統的平衡。

　　三種調理内分泌失調的食物

　　桃花豬蹄粥

　　材料：桃花（幹品）1克，淨豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各适量。

　　做法：

　　1、将桃花焙幹，研成細末備用；

　　2、淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至豬蹄爛熟；

　　3、将骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。

　　4、隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，适于産後女性。

　　桃花白芷酒

　　材料：桃花300克，白芷40克，白酒100毫升。

　　做法：

　　密封1個月後開封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。

　　用法：

　　飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發熱後，來回擦面部。

　　方牛肝粥

　　牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克（後六味放入紗布包内），大米100克，水2000毫升。

　　做法：

　　煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。

　　飲用方法：

　　吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來），兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。

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