中醫認為痛經多因氣血虧虛，肝腎虧損，以及肝氣郁結，寒凝胞宮，邪熱郁結所緻，其主要病位在沖脈。臨床上本病共分為氣滞血瘀、寒濕凝滞、氣血虛弱、肝腎虛損、濕熱下注等五種類型。食療當以調理沖任氣血為其基本原則，采用具有通調氣血作用的藥膳，能起到較為滿意的療效。下面，為大家介紹18款中醫藥膳，助女性朋友輕松擺脫痛經，快樂度過生理期。

　　【山楂桂枝紅糖湯】

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克

　　做法：将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛經症及面色無華。

　　【黑木耳紅棗飲】

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚

　　做法：将黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顔功效。适用于月經過多，貧血.及身體虛弱者。

　　【姜棗紅糖水】

　　材料：幹姜、大棗、紅糖各30克

　　做法：将前兩味洗淨，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經以及黃褐斑。

　　【益母草泡紅棗】

　　材料：益母草20克，紅棗100克，紅糖20克

　　做法：1、将益母草、紅棗分放于兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時。

　　2、将泡過的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時，用雙層紗布過濾，約得200毫升藥液，為頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，為二煎。

　　3、合并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時即可。

　　功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補血養血，兩者合用具有溫經養血、去淤止痛的功效，适用于血虛寒凝型痛經者。

　　【當歸黃芪粳米粥】

　　材料：粳米100克，黃芪15克，當歸15克，白芍藥15克，澤蘭10克，紅糖30克

　　做法：

　　1、将黃芪、當歸、白芍、澤蘭一同放入鍋中，加入适量清水，煎15分鐘，去渣取汁。

　　2、粳米淘洗幹淨，放入鍋中，加入藥汁和适量清水，煮粥。

　　3、煮至粥熟爛時，加入适量紅糖即可。

　　功效：黃芪、當歸能補氣養血;澤蘭可活血祛淤止痛，可于經期作輔助食療。

　　【馬鞭草炖豬蹄】

　　材料：馬鞭草30克，豬蹄1隻，黃酒、精鹽、姜片、豆油各适量

　　做法：将馬鞭草洗淨，用紗布包好;豬蹄洗淨切塊，備用。炒鍋上火，加油燒熱，下姜片煸香，放入豬蹄翻炒片刻，再下黃酒稍炒，然後放入沙鍋内，加馬鞭草及清水适量，煮至爛熟，揀出藥袋即成。

　　功效：活血化瘀，調經止痛。适用于氣滞血瘀，偏于血瘀型痛經。

　　【黃芪烏骨雞】

　　材料：黃芪30克，烏骨雞1隻，味精、食鹽各适量

　　做法：烏骨雞宰殺，去毛、内髒，洗淨切塊，與黃芪一同放入鍋中，加清水炖熟，加鹽、味精食用，每周1-2次。

　　功效：益氣養血，調經止痛。适用于氣血虧虛所緻的月經期(經前、經期、經後)小腹隐痛，氣短乏力，心悸失眠，腰膝酸軟。

　　【當歸益母草雞蛋】

　　材料：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個

　　做法：當歸、益母草、雞蛋(帶殼)一同入鍋，加清水煮至雞蛋熟後，剝去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續5-7天。

　　功效：活血行氣，化淤止痛。适用于痛經，屬氣滞血瘀型，經色紫黯有塊，經血排出後疼痛減輕。

　　【元胡益母草棗蛋】

　　材料：元胡10克，益母草30克，紅棗10枚，雞蛋3個

　　做法：元胡、益母草、紅棗、雞蛋(帶殼)一同入鍋，加清水煮至雞蛋熟後，剝去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

　　功效：活血化瘀，通經止痛。

　　【八寶雞湯】

　　材料：老母雞1隻，黨參、黃芪、白術、茯苓、當歸、川芎、赤芍、熟地各5克

　　做法：将老母雞宰殺，洗淨;将中藥裝入紗布袋，放入雞腹内，小火煮熟，去掉藥袋，調味佐餐。經前3-5日服食。

　　功效：益氣補血，調經止痛。主治氣血虛弱型痛經。

　　【杜仲腰花】

　　材料：炙杜仲12克，豬腰子250克，白芍15克，延胡索6克，黃酒20毫升，味精、姜、蔥、蒜等調料适量

　　做法：将豬腰子對剖兩半，去除腰臊筋膜，切成腰花。将杜仲、白芍、延胡索洗淨，放入鍋内，加清水适量，熬成藥液50毫升。将姜、蔥切片備用。用藥液的一半，加黃酒、食鹽和澱粉，拌入腰花内，再加白糖、調料混勻。将鍋放在爐上，倒入油，用大火燒至八成熱，投入腰花、蔥、生姜、蒜，快速炒散，放味精翻炒即成。

　　功效：補肝益腎，調經止痛。主治肝腎虛損型痛經。

　　【山楂粥】

　　材料：山楂50克，粳米100克，白糖适量

　　做法：将山楂洗淨，去核切碎，加入八成熟的粳米粥内，再煮至粥熟，調入白糖即成。每日1劑，連服7-10天。

　　功效：破氣行瘀，消積化滞。适用于氣滞血瘀，偏于血瘀型痛經。

　　【茯苓車前子粥】

　　材料：茯苓粉、車前子各30克，粳米60克，白糖适量

　　做法：先将車前子用紗布包好，加水300毫升，煎半小時取出，加粳米和茯粉共煮粥，粥成時加白糖适量。每日空服2次。

　　功效：利尿滲濕，清熱止痛。主治濕熱下注型痛經。

　　【姜棗花椒湯】

　　材料：生姜20克，大棗10枚，花椒10克

　　做法：水煎服。每日1劑，2次分服。

　　功效：溫經散寒，活血化瘀。适用于寒濕凝滞型痛經。

　　【參歸鳝魚羹】

　　材料：當歸15克，黨參15克，鳝魚500克，料酒，蔥、生姜、蒜、味精等适量。

　　做法：将鳝魚剖開，去骨、内髒、頭、尾，切絲備用。将黨參、當歸裝入紗布袋内紮口，與鳝魚共放入鍋内，再加入佐料，加水适量。先用大火燒沸，再用小火煎熬1小時，撈去藥袋，食魚飲湯。

　　功效：益氣養血，止痛調經。主治氣血虛弱型痛經。

　　【當歸白酒】

　　材料：當歸30克，黃柏15克，蒼術15克，延胡索10克，銀花l0克，白酒500毫升

　　做法：以上諸藥洗淨後用絹布包好紮緊口，放入白酒中浸泡10-15日，取出藥包後即可飲用。經前或經期，每日飲1次，每次10毫升。

　　功效：清熱除濕，化瘀止痛。主治濕熱下注型痛經。

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