每當我們進超市的時候,都會選購一些酸奶,酸奶符合大衆口味,而且比較便宜,因此受到很多人的歡迎。那麼對于腸胃不好的人來說,他們會覺得很困擾,不知道腸胃不好喝什麼酸奶最好,這個當然要看每個人的選擇,不能因為别人說什麼好你就去選擇什麼,一味的人雲亦雲也會導緻不好的後果,接下來讓我們一起來看一下選購酸奶的方法。
喝酸奶的注意事項
1、别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸堿度在PH1-3之間,空腹時的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5.4以上,如果在空腹時喝酸奶,乳酸菌就會很容易被胃酸殺死,其營養價值和保健作用就會大大降低。
2、晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡覺之前一個小時喝,而且喝完後要記得及時刷牙,否則酸奶中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害哦。
養生之道網提醒,酸奶是養胃的好選擇,因為酸奶中有有益菌,可以促進食物的消化和吸收,因為酸奶也富含蛋白質,有保護胃黏膜的功能。但是,酸奶不是酸奶飲料,那種不含有益菌,對養胃沒有什麼幫助。
喝酸奶對腸胃好嗎,在生活中,酸奶是我們經常喝的食物,不管到哪都随身攜帶着酸奶,聽說酸奶對腸胃好,但不是喝酸奶很容易拉肚子嗎,其實也不能全這麼講,那麼,你們知道喝酸奶對腸胃好嗎,下面小編就給您介紹一下喝酸奶對腸胃好嗎。
酸奶中的有益菌群不但能防止便秘,還能防止腹瀉,具有雙向作用。有些人喝酸奶會拉肚子,是因為酸奶溫度較低,人體受涼的緣故。實際上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上,如果人的胃腸道受損,在恢複以後,首選的奶制品也應為酸奶,其次再過渡到牛奶。
小貼士
酸奶溫度偏低,腸胃敏感人群可參考如下食用法則:
1.在室溫下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝。
2.口腔加熱。在吃涼食物的時候,不要馬上下咽,在嘴裡含一會兒再咽。
腸胃不好喝什麼酸奶這個問題如很多的講究,不僅是在保質期上還有一些口味以及它的濃度上,有的人認為越濃的酸奶對于人體的營養越多,這種說法當然是錯誤的,因為一些食物專家已經給出了明确的答案,腸胃不好的人更應該選擇稀一些的酸奶,這樣對自己的疾病才有一定的好處,另外在平常的生活中更要注意,不要吃對腸胃不好的食物。
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