每當我們進超市的時候，都會選購一些酸奶，酸奶符合大衆口味，而且比較便宜，因此受到很多人的歡迎。那麼對于腸胃不好的人來說，他們會覺得很困擾，不知道腸胃不好喝什麼酸奶最好，這個當然要看每個人的選擇，不能因為别人說什麼好你就去選擇什麼，一味的人雲亦雲也會導緻不好的後果，接下來讓我們一起來看一下選購酸奶的方法。
喝酸奶的注意事項
1、别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸堿度在PH1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。
2、晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡覺之前一個小時喝，而且喝完後要記得及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害哦。
養生之道網提醒，酸奶是養胃的好選擇，因為酸奶中有有益菌，可以促進食物的消化和吸收，因為酸奶也富含蛋白質，有保護胃黏膜的功能。但是，酸奶不是酸奶飲料，那種不含有益菌，對養胃沒有什麼幫助。
喝酸奶對腸胃好嗎，在生活中，酸奶是我們經常喝的食物，不管到哪都随身攜帶着酸奶，聽說酸奶對腸胃好，但不是喝酸奶很容易拉肚子嗎，其實也不能全這麼講，那麼，你們知道喝酸奶對腸胃好嗎，下面小編就給您介紹一下喝酸奶對腸胃好嗎。
酸奶中的有益菌群不但能防止便秘，還能防止腹瀉，具有雙向作用。有些人喝酸奶會拉肚子，是因為酸奶溫度較低，人體受涼的緣故。實際上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上，如果人的胃腸道受損，在恢複以後，首選的奶制品也應為酸奶，其次再過渡到牛奶。
小貼士
酸奶溫度偏低，腸胃敏感人群可參考如下食用法則：
1.在室溫下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝。
2.口腔加熱。在吃涼食物的時候，不要馬上下咽，在嘴裡含一會兒再咽。
腸胃不好喝什麼酸奶這個問題如很多的講究，不僅是在保質期上還有一些口味以及它的濃度上，有的人認為越濃的酸奶對于人體的營養越多，這種說法當然是錯誤的，因為一些食物專家已經給出了明确的答案，腸胃不好的人更應該選擇稀一些的酸奶，這樣對自己的疾病才有一定的好處，另外在平常的生活中更要注意，不要吃對腸胃不好的食物。
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