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黃瓜酸奶減肥法是怎樣的

健康更新时间:2024-12-21 18:31:23

　　黃瓜和酸奶是我們常見的兩種食物，黃瓜和酸奶不但好吃而且還含有豐富的營養，經常吃黃瓜和酸奶可以起到很好的養生功效和保健的作用，所以這兩種食物深受人們的喜愛。黃瓜和酸奶在美容和減肥上面有着非常明顯的效果，下文我們就來告訴大家如何利用黃瓜和酸奶減肥，一起看看下文關于黃瓜酸奶減肥法的具體介紹。

　　酸奶既能減肥又能增肥，關鍵在吃法。今天就為你介紹一種酸奶減肥法——用酸奶代餐，在一周裡隻要攝入少量酸奶和食物，就可以幫你快速瘦掉7斤肥肉，你敢試一試嗎？

　　7天猛減10斤酸奶代餐法

　　第一天：黃瓜+酸奶

　　第一天：黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品，有很好的瘦身效果。但它們的熱量都很低，所以在第一天黃瓜和酸奶都全天候充足供應，餓了就吃。此外還要注意多喝水。

　　第二天：蘋果+酸奶

　　用蘋果和酸奶來做代餐，如果你想喝果汁的話，也可以用蘋果榨汁，再加入酸奶做代餐。

　　第三天：紅糖+酸奶

　　在每杯酸奶中加入2克的紅糖，攪拌後喝，可以調整腸内的環境，促進排便，同時脂肪也更容易燃燒。

　　第四天：恢複正常飲食，吃七分飽

　　執行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，适當調理腸胃，補充身體所需的營養。但要注意，為了減少腸胃的負擔，不可吃得太飽，每餐隻吃七分飽就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的東西。

　　第五天：青木瓜+酸奶

　　用青木瓜去皮，切成小塊，再榨汁，調入酸奶飲用，不僅可以減肥，還有驚人的豐胸效果哦。

　　第六天：香蕉+酸奶

　　吃香蕉和酸奶，減肥的同時還可以促進排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁後，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。

　　第七天：綠茶粉+酸奶

　　一周減肥計劃到了最後一天了，雖然很餓還有點虛弱，但一定要咬咬牙關堅持到底。

　　今天就用10克的綠茶粉，加入到200克的酸奶中食用。綠茶粉酸奶可以促進排毒，治療便秘，并且還可以除痘抗輻射哦。

　　在上面的文章裡面我們介紹了兩種常見的食物，一種是酸奶，另外一種就是黃瓜了，我們知道黃瓜和酸奶不但含有豐富的營養而且還能起到減肥保健的功效，上文為我們詳細介紹了黃瓜酸奶減肥法是怎樣的。

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