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應該如何治長期便秘？

健康更新时间:2025-02-25 03:20:48

　　便秘是很常見的一種現象，幾乎所有的人都有過便秘的經曆，但是長期便秘就是比較嚴重的。便秘指的就是大便排不出來，而排便的過程就是排毒的過程，如果長期的毒素排不出來，就會對身體造成一定的危害。表現出皮膚暗沉、長痘痘，消化不好，口臭等等。那麼長期便秘應該如何治療呢？

　　清炒土豆絲

　　清炒土豆絲是很常見的一道家常菜，清炒土豆絲不僅味道好吃，而且還可以很好的保留土豆的營養價值。隻是，可能很多人不知道的是，清炒土豆絲還有很好的通便的功效哦，特别是兒童便秘，每天适量的吃清炒土豆絲，可以很好的改善便秘的現象。

　　炒地瓜葉

　　地瓜是很多人都很喜歡吃的食物，隻是，地瓜葉卻沒有多少人會注意。别看地瓜葉這麼廉價，營養價值卻是很高的哦。每天适量的吃一些地瓜葉，除了可以補充身體所需要的營養之外，還有很好的潤腸通便的功效哦。

　　素炒苦瓜

　　苦瓜雖然味道比較苦澀，但是好處卻是多多的哦。苦瓜不僅具有清熱消暑的功效，還具有養血益氣的功效。除此之外，在日常生活當中，每天适當的吃一些素炒的苦瓜，還可以潤腸通便，改善便秘的情況，從根本上解決便秘的苦惱。

　　所需食材：苦瓜

　　制作方法：首先，将準備好的苦瓜清洗幹淨，然後去掉中間的瓤子。之後，将苦瓜切成薄一些的苦瓜片，用準備好的鹽水浸泡10分鐘左右去苦味。然後将油鍋燒熱，直接将苦瓜倒入鍋中，加入調味料炒熟即可食用。

　　涼拌洋蔥

　　很多人都覺得生吃洋蔥實在是太嗆鼻子了，其實，洋蔥隻要涼拌一下，不僅不會嗆鼻子，還有很好的通便的功效哦。特别是對于長期便秘的患者來說，吃涼拌洋蔥治療便秘效果可是很顯著的呢。

　　上文中介紹了一些治療長期便秘的方法，主要是食療的方法，通過飲食調理的方法，就可以調理腸胃功能，上文中提到的一些食材是比較常見的。所以日常的護理是比較容易的。除了這些食物以外，黑木耳、香蕉、酸奶、蜂蜜水、冬瓜、芹菜、西紅柿等等都具有潤腸的作用。

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